Диетолог назвала лучший продукт для укрепления костей
Его можно есть каждый день© Pixabay
Врач-диетолог из США Лорен Харрис-Пинкус рекомендует включит в свой ежедневный рацион чернослив. В плодах сушеной сливы сконцентрировано множество полезных веществ и клетчатки, которые благоприятно скажутся на работе пищеварительной системы и способности внутренних органов всасывать витамины. Также чернослив помогает укрепить кости.
Чернослив является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые поддерживают здоровье костей, увеличивают минеральную плотность костной ткани и снижают потерю костной массы.
Эксперт отметила, что лучше всего съедать в день несколько предварительно замоченных в воде ягод.
Также чернослив может стать отличным перекусом, если предварительно подержать его в морозилке несколько часов, сообщает издание Eat This.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперт назвал самые полезные сухофрукты.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_