Диетолог назвала дневную дозу сахара, безопасную для здоровья
И объяснила, чем вредны сахарозаменители© Depositphotos
Специалист напомнила об установленной ВОЗ рекомендации, которая предполагает потребление до 50 граммов сахара в сутки взрослым человеком. При этом медик обратила внимание: туда входят и такие источники сахара, как хлебобулочные изделия, колбаса, соусы и другие продукты.
«Людям, которые ведут здоровый образ жизни, следят за фигурой или хотят изменить массу тела, нужно снизить потребление сахара до 25 граммов в сутки»,
— заявила она «Народным новостям».
По словам Русаковой, если в расписании человека нет регулярных физических нагрузок, а питание не сбалансировано, углеводы превращаются в жиры, что провоцирует развитие диабета и других нарушений обмена веществ.
При этом многие считают мед или сухофрукты хорошей альтернативой сахару, однако диетолог предупредила, что избыточное потребление таких продуктов может привести к раку.
Ранее «Летидор» писал, что диетолог перечислила категории людей, которым противопоказано есть яблоки.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos