Академик назвал простой способ продлить жизнь на несколько лет
Не ведите сидячий образ жизни© Depositphotos
Люди, ведущие активный образ жизни и отдающие предпочтение ходьбе, живут на несколько лет дольше тех, кто предпочитает сидячий образ жизни. В этом уверен академик РАН Лео Бокерия.
Разумная физическая активность позволяет сохранить баланс между всеми компонентами иммунной системы, благодаря чему удается избежать сильно выраженных и затяжных воспалений, аллергических реакций. Работа мышц улучшает кровообращение и доставку ко всем клеткам организма питательных веществ и кислорода.
Исследования показывают, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни. Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат.
Специалист также отметил, что заниматься ходьбой можно и в условиях самоизоляции, достаточно просто походить по квартире. Также важно отказаться от пагубных привычек — курения и алкоголя и обратить внимание на рацион питания, пишет РИА Новости.
Ранее «Летидор» писал о том, что специалисты назвали простой овощ для долголетия.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
_ Фото: Depositphotos_