«10-3-2-1»: эксперт рассказал о необычном способе быстрее засыпать и лучше высыпаться

Нехватка сна пагубно влияет на здоровье и настроение. Но часто мы не высыпаемся, даже если ложимся вовремя. Одни долго ворочаются в постели, другие постоянно просыпаются среди ночи и встают разбитыми. Британский врач Радж Каран рассказал о способе, который он назвал «десять-три-два-один». Способ помогает быстрее засыпать, крепче спать и лучше высыпаться. Рекомендации легко воплотить в жизнь.