Узнайте, что нужно делать и чего делать нельзя при расхождении прямых мышц живота. Согласно статистике, каждая четвертая женщина после родов сталкивается с такой неприятной проблемой, как диастаз. Диастаз – это расхождение прямых мышц живота относительно так называемой «белой линии», то есть абдоминального шва в передней части живота. Он появляется во время беременности, когда сама по себе тонкая ткань «белой линии» растягивается и истончается еще сильнее под давлением растущей матки. Гормональный фон также играет роль в изменении структуры ткани «белой линии». А вот проявляется диастаз лишь спустя некоторое время после родов, когда живот «возвращается» на место. Брюшная стенка еще достаточно мягкая, а ткань абдоминального шва, истончившаяся за время беременности, уже не обеспечивает нужную поддержку внутренних органов.Диастаз, как и многие другие аспекты беременности и послеродового периода, оброс своими мифами и страшилками. Якобы он вызывает необратимые повреждения живота и устраняется только хирургическим путем. Мышцы живота невозможно восстановить самостоятельно, при диастазе у вас непременно будут постоянные боли, а для того, чтобы начать восстановление после родов в спортзале, нужно подождать три-четыре месяца. При среднем диастазе все перечисленные выше страшилки не имеют под собой почвы.При неправильных или избыточных нагрузках на мышцы живота диастаз можно усугубить, и тогда решать проблему придется у пластического хирурга. Помните, что при легкой степени диастаза мышцы стягиваются сами за 2-3 месяца. При более серьезной степени диастаза восстановление займет от 5 месяцев до 1 года.Посмотрите, какие упражнения можно и нужно делать, чтобы быстро и безболезненно восстановить мышцы живота. Торопитесь, лето близко!Смотрите также: Делаем бодрую и полезную зарядку с дошкольником Как научить ребенка кататься на велосипеде Простой рецепт шоколадного торта без молока и яиц
