Приверженцы этого способа стать стройными утверждают, что диета еще и полезна для организма. Так ли это? Разобраться во всех тонкостях кетодиеты «Летидору» помогаетконсультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» врач-диетолог Александр Андреев.Действительно ли кетодиета помогает похудеть Любая диета — это ограничение в каких-либо макро- или микроэлементах (белках, углеводах, витаминах и минералах). Кетодиета (кетогенная диета) предполагает высокое потребление жиров, умеренное — белков и практически полный отказ от углеводов. Считается, что это позволяет преобразовать жиры в некие кетоновые тела, которые организм и будет использовать вместо углеводов. Правда, для этого сначала нужно достигнуть специфического состояния кетоза. Предполагается, что это повлияет на организм только положительно: у вас будет красивая фигура, снизится аппетит и даже акне начнут исчезать. Что происходит на самом деле? Наш организм привык тратить основные питательные вещества в таком порядке: вначале он «съедает» углеводы, потом идут жиры, а следом – белки. При кетодиете вы убираете углеводы из этой последовательности, соответственно, организм начинает сразу же тратить жиры. Именно поэтому люди на этой диете быстро теряют в весе. Почему вес сложно удержать К сожалению, все потерянные килограммы вернутся сразу же, как только вы перестанете придерживаться этих ограничений. Многие считают, что у такого рода диеты есть определенные временные рамки, после которых вес точно не вернется.Кому противопоказана кетодиетаКетодиета противопоказана практически всем, но особенно она будет вредна людям с желчнокаменной болезнью. Дело в том, что, когда вы что-то едите, то организм, а именно печень, помогает переварить особенно жирную пищу. При кетодиете вы едите только жирную пищу, и в этот момент жир уже начинает расщеплять саму желчь. В таком случае велика вероятность прохода желчного камня по желчевыводящим путям, что впоследствии приведет к необходимости хирургического вмешательства.При таких болезнях мы стараемся ограничивать пациентов в употреблении жирной пищи, а кетодиета заставляет их есть только пищу, богатую жирами. О каких последствиях кетодиеты стоит помнить Не хочу сгущать краски, но должен предупредить о возможных последствиях для людей, которые придерживаются принципов этой диеты: отсутствие источника энергии:** вы исключаете из рациона топливо для вашего головного мозга – именно углеводы нужны для нормальной работы серых клеток. проблемы со стулом:** отсутствия клетчатки вызовет запоры. прекращение роста мышечной массы:** тело не восстанавливается после физической нагрузки и, если ранее у вас были мышцы, то при кетодиете организм начинает их «поедать». Я бы не советовал придерживаться принципов этой диеты даже здоровым людям. Она не несет в себе адекватного отношения к балансу в употреблении белков, жиров и углеводов. Не думайте, что, убрав одну составляющую из рациона питания, вы сразу же начнете жить лучше. Фото: Depositphotos
