Сейчас поводов для стресса более чем достаточно — начиная от ситуации с коронавирусом в мире и заканчивая дистанционным обучением ребенка. Да, с одной стороны, благодаря режиму самоизоляции мы можем позволить себе поспать на 1-2 часа дольше, не тратить время на дорогу в детский сад, школу, офис (а ведь ранние пробуждения и толкучка в транспорте — это тоже стрессовая ситуация), да и вообще больше отдыхать. Но с другой — неопределенность ближайшего будущего, однообразие бытовых забот многих из нас держат в состоянии психологического напряжения. Как реагирует кожа на атаку стресса, читателям «Летидора» рассказала Алла Минурова, к.м.н., врач-косметолог, главный врач косметического салона «Анна» (г. Домодедово).Стресс и организм Важную роль в формировании ответа на психологический стресс в организме играет система гипоталамус — гипофиз — надпочечники, в которой вырабатываются биологически активные вещества и стрессовые гормоны, позволяющие нашему организму быстро приспосабливаться к новым условиям и принимать наиболее верные решения для выживания. Однако если стресс воздействует на организм длительное время, усиливается психологический дискомфорт, тревога, страх, гнев, беспокойство, то концентрация стрессовых гормонов (пролактин, ренин, адреналин, АКТГ, кортизол и др.) растет, и они оказывают разрушительное действие на организм.Стресс и кожаСостояние кожи отражает здоровье всего организма. Современные исследования показали, что клетки кожи имеют рецепторы ко всем стрессовым гормонам и реагируют обострением различных хронических заболеваний. В частности, обострение псориаза, атопического дерматита, акне, нейродермита, крапивницы, экземы, алопеции и другие проблемы имеют четкую зависимость от воздействия стрессовых факторов. Вынужденная самоизоляция ограничивает пребывание на свежем воздухе и на солнце, ограничивает физическую активность человека. Это не прибавляет здоровья, а только усугубляет состояние стресса. Многие начинают больше есть. И чаще всего налегают на сладкую, углеводную пищу. Она отрицательно влияет на состояние микробиома организма, приводя к разрастанию патологической микрофлоры в кишечнике и снижению нашего иммунитета.На фоне стресса на коже появляются различные покраснения, раздражения, зудящие высыпания, а усиление выработки кожного сала и синтеза кератиноцитов может приводить к возникновению стрессовых акне (угрей).Стресс ослабляет защитные свойства кожи, снижает скорость процессов заживления, и, как следствие, после прыщей остаются застойные пятна на длительный срок. Если вы будете пытаться выдавливать прыщи, то с высокой долей вероятности столкнетесь с рубцами и пигментными пятнами.Домашний уход в период самоизоляции Домашний уход в такой ситуации обязательно должен включать следующие ступени: хорошее очищение с помощью геля или пенки, подобранной по типу кожи; этап тонизации, необходимый для «закисления» кожи (очень важно после применения очищающих средств воспользоваться средством, содержащим фруктовые, молочную или гликолевую кислоты).если имеются элементы с гнойным содержимым, то от применения скрабов и гоммажей нужно воздержаться, так как есть вероятность разнести инфекцию;что касается увлажнения кожи, то необходимо воздержаться от использования кремов и сывороток с гиалуроновой кислотой, коллагеном и другими активно увлажняющими компонентами, поскольку это приведет к набуханию клеток рогового слоя, закупорке сальных желез и появлению новых высыпаний. Лечение требует применения не только местной терапии, но и мягких успокаивающих средств (валериана, пустырник, элеутерококк) внутрь и доступной антистрессовой терапии. Необходимо каждые 1-2 часа проветривать квартиру, выходить на балкон, дышать свежим воздухом.Для поддержания иммунитета проконсультируйтесь с экспертом по поводу приема витамина D (в суточной дозе не менее 5000 МЕ), витамина С (не менее 1000 мг в сутки), а также цинка и магния. Не стоит забывать и о самых простых и доступных средствах расслабления и поднятия настроения. Теплая ванна, аромасвечи, йога, медитация, умеренные физические нагрузки, просмотр любимых фильмов, чтение книг помогут переключиться и пережить этот непростой период. Фото: Depositphotos Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «В Контакте» и «Одноклассниках»!
