Как избавиться от высыпаний на лице в период домашней самоизоляции

Да, с одной стороны, благодаря режиму самоизоляции мы можем позволить себе поспать на 1-2 часа дольше, не тратить время на дорогу в детский сад, школу, офис (а ведь ранние пробуждения и толкучка в транспорте — это тоже стрессовая ситуация), да и вообще больше отдыхать. Но с другой — неопределенность ближайшего будущего, однообразие бытовых забот многих из нас держат в состоянии психологического напряжения.

Как реагирует кожа на атаку стресса, читателям «Летидора» рассказала Алла Минурова, к.м.н., врач-косметолог, главный врач косметического салона «Анна» (г. Домодедово).

Стресс и организм

Важную роль в формировании ответа на психологический стресс в организме играет система гипоталамус — гипофиз — надпочечники, в которой вырабатываются биологически активные вещества и стрессовые гормоны, позволяющие нашему организму быстро приспосабливаться к новым условиям и принимать наиболее верные решения для выживания.

Однако если стресс воздействует на организм длительное время, усиливается психологический дискомфорт, тревога, страх, гнев, беспокойство, то концентрация стрессовых гормонов (пролактин, ренин, адреналин, АКТГ, кортизол и др.) растет, и они оказывают разрушительное действие на организм.

Стресс и кожа

Состояние кожи отражает здоровье всего организма. Современные исследования показали, что клетки кожи имеют рецепторы ко всем стрессовым гормонам и реагируют обострением различных хронических заболеваний. В частности, обострение псориаза, атопического дерматита, акне, нейродермита, крапивницы, экземы, алопеции и другие проблемы имеют четкую зависимость от воздействия стрессовых факторов.

Вынужденная самоизоляция ограничивает пребывание на свежем воздухе и на солнце, ограничивает физическую активность человека. Это не прибавляет здоровья, а только усугубляет состояние стресса.

Многие начинают больше есть. И чаще всего налегают на сладкую, углеводную пищу. Она отрицательно влияет на состояние микробиома организма, приводя к разрастанию патологической микрофлоры в кишечнике и снижению нашего иммунитета.

На фоне стресса на коже появляются различные покраснения, раздражения, зудящие высыпания, а усиление выработки кожного сала и синтеза кератиноцитов может приводить к возникновению стрессовых акне (угрей).

Стресс ослабляет защитные свойства кожи, снижает скорость процессов заживления, и, как следствие, после прыщей остаются застойные пятна на длительный срок.

Если вы будете пытаться выдавливать прыщи, то с высокой долей вероятности столкнетесь с рубцами и пигментными пятнами.

Домашний уход в период самоизоляции

Домашний уход в такой ситуации обязательно должен включать следующие ступени:

• хорошее очищение с помощью геля или пенки, подобранной по типу кожи;

• этап тонизации, необходимый для «закисления» кожи (очень важно после применения очищающих средств воспользоваться средством, содержащим фруктовые, молочную или гликолевую кислоты).

• если имеются элементы с гнойным содержимым, то от применения скрабов и гоммажей нужно воздержаться, так как есть вероятность разнести инфекцию;

• что касается увлажнения кожи, то необходимо воздержаться от использования кремов и сывороток с гиалуроновой кислотой, коллагеном и другими активно увлажняющими компонентами, поскольку это приведет к набуханию клеток рогового слоя, закупорке сальных желез и появлению новых высыпаний.

Лечение требует применения не только местной терапии, но и мягких успокаивающих средств (валериана, пустырник, элеутерококк) внутрь и доступной антистрессовой терапии.

Необходимо каждые 1-2 часа проветривать квартиру, выходить на балкон, дышать свежим воздухом.

Для поддержания иммунитета проконсультируйтесь с экспертом по поводу приема витамина D (в суточной дозе не менее 5000 МЕ), витамина С (не менее 1000 мг в сутки), а также цинка и магния.

Не стоит забывать и о самых простых и доступных средствах расслабления и поднятия настроения. Теплая ванна, аромасвечи, йога, медитация, умеренные физические нагрузки, просмотр любимых фильмов, чтение книг помогут переключиться и пережить этот непростой период.

Фото: Depositphotos

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «В Контакте» и «Одноклассниках»!