Самая серьезная причина для того, чтобы изменить свою жизнь — это боль

Светлана Гончарова – ведущий эксперт по семейному тайм-менеджменту, бизнес-тренер и коуч, автор книг «Источник сил для уставшей мамы», «Тайм-менеджмент для мам» и создательница популярного ресурса flymama.info. В мае в издательстве «Эксмо» у Светланы вышла новая книга о том, как построить успешный онлайн-бизнес без ущерба для семьи - «Онлайн-карьера для мам». Это своего рода руководство к действию и ответы на актуальные вопросы: к чему нужно быть готовой, начиная работу в Интернете; как добиться успеха в своем деле; как открыть собственный интернет-магазин; выгодно ли ведение блога и организация вебинаров. Книга полезна и тем, что автор делится собственной историей успеха работы в Интернете и предлагает эффективную модель онлайн-карьеры для мам.«Летидор» прочитал новинку и с уверенностью рекомендует ее всем мамам, которые мечтают совмещать карьеру в Сети с материнством. А для начала предлагаем познакомиться со Светланой Гончаровой и ее системой чуть ближе, прочитав наше интервью с ней. Как начинался ваш путь к порядку? Он начался с самого дна жизни в хаосе. Когда в 2009 году у меня родился второй сын, волна быта и семейных проблем сбила меня с ног. Я ничего не успевала с двумя детьми на руках. Мой дом тонул в беспорядке, отношения с мужем ухудшались с каждым днем, а я сама была уставшей мамой, которая могла только плакать в подушку. В тот тяжелый период мне казалось, что корень всех моих проблем в том, что мне не помогают, меня не понимают и не поддерживают.На голове остался двухсантиметровый ежик. Таким был мой крик о помощи. Я надеялась, что вот теперь моя семья и друзья поймут, что я нуждаюсь в их поддержке. Но увы такой реакции не последовало. Большинство решило, что я просто неудачно сменила имидж. И тогда я стала не только уставшей, но еще и некрасивой мамой. Не поверите, но именно в этот момент и произошел переворот в моей жизни! При виде в зеркале бледной унылой женщины с коротким серым ежиком на голове, я четко поняла: никто не придет и не спасет меня. Никаких принцев и добрых фей не будет.Вот так начался мой путь к порядку в доме и в голове. В 2010 году я решила изучать, а главное, практиковать семейный тайм-менеджмент. Я хотела понять, как помочь себе больше успевать с детьми и меньше уставать. За год такой работы над собой я сама и моя семья изменились до неузнаваемости! В лучшую сторону, конечно. Я научилась заботиться о себе, легко выполнять домашние дела, у детей появился четкий распорядок дня, а муж наконец-то вспомнил, что жена умеет не только «пилить». За год изучения и практического применения тайм-менеджмента у меня сложилась своя собственная система поддержания порядка в доме, семье и голове. И я решила рассказать о ней другим мамам. Что заставило вас искать способы организации домашнего хозяйства? К сожалению, в 29 лет, имея высшее образование архитектора, я так и не научилась разумно вести домашнее хозяйство. Как оказалось потом, женщин, которые не имеют понятия, как справляться с домашними делами — очень много.У них все прекрасно получается само собой и без особых усилий. Они порхают по своим сияющим кухням, готовят по три блюда для каждого приема пищи и при этом хорошо выглядят и не валятся с ног от усталости. Они есть. Я даже некоторых из них знаю лично. Искренне им завидую! У меня вот как-то не сложилось с естественной организованностью и тягой к порядку. Почему? Причины могут быть самые разные: не те гены, не научили вовремя, не было примера перед глазами. Сложно сказать что-то определенное.Но есть и хорошая! И состоит она в том, что таких, как я не организованных, рассеянных хозяек-неумех много. И мы все обычно страдаем одними и теми же проблемами: Рутина съедает все наше время Мы живем в постоянном хаосе и стрессе Не умеем вести домашнее хозяйство «Выедаем» мозг мужу и детям упреками и жалобами Портим отношения с близкими людьми из-за бытовых проблем Не успеваем заняться самым важным Растим таких же неорганизованных, как мы, детей Но как я уже говорила – это хорошая новость. И знаете почему? А потому, что я могу прекратить винить себя в том, что я «какая-то ненормальная» и сосредоточиться на том, чтобы научиться тому, чего я пока не умею.Расскажите в нескольких словах о своей системе тайм-менеджмента для тех, кто впервые слышит о ней. В жизни каждой мамы есть шесть сфер, поддерживая порядок в которых, легко упорядочить и свою жизнь: Забота о себе Близость Приоритеты Планирование Соподчинение ПомощьИ тогда наша жизнь с детьми станет намного легче, приятнее и интересней. Я хочу научить своих читателей основным принципам организации жизни с детьми, что поможет выбрать метод, который будет работать для каждой отдельно взятой семьи. Еще один важный принцип: начать с себя! Не ждать, когда изменятся муж, дети, обстоятельства. Больше о самой системе я рассказываю в своей книге «7 заповедей организованной мамы».Жить по вашей системе – это для многих значит кардинально изменить распорядок жизни. Как на это решиться? Приведите самый весомый аргумент? Вы знаете, на самом деле резких кардинальных перемен в жизни как раз делать и не нужно! Я за маленькие шаги и постепенные перемены. Только так можно по-настоящему и надолго изменить свою жизнь к лучшему и организовать себя. Поэтому я не требуют от мам никаких жертв.Боль от того, что ты разрываешься на части и все равно ничего не успеваешь с детьми на руках. Боль от того, что ты годами не высыпаешься и плохо себя чувствуешь. Боль от разрушенных отношений с мужем. Боль от мысли о не реализованных мечтах и заброшенных целях. Именно эта боль мотивирует мам стать на путь самоорганизации и порядка! И тогда каждый день наполняется радостью, любовью и удовлетворением. Сколько нужно работать по системе, чтобы войти в ритм? Больше всего в системе мне нравится то, что в ней нет строгих правил. Она не ограничивает тебя, а направляет и помогает приобрести самое главное, что нужно для победы над бытом — правильные привычки! У «организованных с рождения» женщин уже есть необходимые привычки: они на автомате умеют наводить порядок и вкусно готовить (и много-много других мелких привычек). Именно из вещей, которые мы можем делать по дому механически, и строится порядок. Когда у вас есть нужные привычки — вы можете сделать порядок стилем своей жизни.Хотя следование некоторым моим рекомендация принесёт вам пользу буквально на следующее утро! Это я про совет для мам ложиться спать хотя бы на час раньше, чем обычно. И да — это, пожалуй, самый главный шаг на пути к порядку.Что для вас было самым трудным в приучении себя к системе? Начнем с того, что я себя к системе не приучала. Я ее шаг за шагом изобретала. Это моя авторская разработка, которая не имеет аналогов в мире. В свое время меня очень вдохновила система Флай-леди, которую придумала американка Марла Силли. Я до сих пор с удовольствием использую ее советы и рассказываю о них мамам, которые приходят ко мне учиться.И, конечно, мне приходилось ошибаться, возвращаться назад и начинать все заново. Нужно было прорабатывать огромное количество информации, чтобы найти зерна мудрости, которые сработают именно для мам. Нужно было все пробовать буквально на себе и своей семье. Это было сложно, но невероятно интересно! Кому подходит и кому не подходит система? На самом деле есть всего две категории женщин, которым не подходит моя система. Это женщины, организованные с рождения — они уже и так все знают и умеют. И женщины, ищущие «волшебную таблетку», то есть те, кто хочет получить позитивный результат быстро и без особых усилий.А все потому что я не устанавливаю ни для кого правил жизни с детьми. Я даю мамам систему, которую они могут подстроить под себя! Я рассказываю им о принципах, по которым можно построить порядок в любых обстоятельствах, с любым количеством детей, при любом достатке, в полной или не полной семье.Как превратить уборку во что-то приятное, а не тяготиться этим весь день? В первую очередь стоит изменить свое отношение к уборке. Порядок в доме для меня — это взлетная полоса ко всем жизненным достижениям. Если в моем доме порядок в вещах, и царит чистота, значит, я могу спокойно и с удовольствием вкладывать силы в другие важные для меня сферы жизни: отношения, воспитание, работу, заботу о себе.Ну и, конечно, нужно «узаконить» время для уборки. А это значит — запланировать ее! Вы должны точно знать когда, что и где вы будете убирать, приготовить список дел для наведения порядка. Рутина никогда не заканчивается. И при желании можно убирать круглые сутки без остановки и все равно будет, где еще протереть и помыть. Я стараюсь выделять для уборки фиксированный промежуток времени и не быть перфекционисткой. Мне не нужен идеально вымытый пол. Я мою его быстро и нормально. Без фанатизма. Тогда в моем дне остается время не только на быт, но на себя, мужа, детей, работу. Есть ли у мамы, которая выстраивает жизнь по вашей системе, время полениться? Полениться — нет. А вот время для себя — да и еще раз да!Если у вас нет сил, здоровье барахлит, настроение хуже некуда — вашей семье будет очень плохо, поверьте мне! Если вы хотите как следует позаботиться о ваших детях, муже, доме — следует в первую очередь наполнить себя. Только тогда вы сможете «отдавать» другим. Эта тема настолько важна, что я даже написала об этом целую книгу «Источник сил для уставшей мамы». Часто бывает, что пара до рождения малыша долго живет вместе, налаживает совместный быт. А потом рождается ребенок и привычный уклад рушится. Кажется, что вокруг бесконечный беспорядок. Как наладить порядок сразу после рождения ребенка? Главное, чтобы молодые родители не паниковали, а вместо этого шаг за шагом выстраивали свою новую жизнь с малышом.Поэтому я рекомендую молодым родителям не требовать слишком много ни друг от друга, ни от ребенка. Будьте нормальными родителями, а не идеальными! Не корите себя, если что-то у вас не получается. Дайте себе время влиться в вашу новую жизнь. Заботьтесь друг о друге! И особенно о молодой маме. Если мама будет отдохнувшая, здоровая и веселая — будет хорошо и малышу, и папе. Дорогие папы, проследите за тем, чтобы новоиспеченная мама спала, нормально питалась, бывала на свежем воздухе и могла хотя бы 30 минут в день побыть наедине с собой. И будет вам счастье!Откуда брать силы маме, которая вымоталась и у которой ни на что нет сил? В первую очередь, ей нужно лечь спать! Без нормального сна никакие спа-салоны, шопинг или встречи с подругами не помогут маме восстановить силы.Поэтому уставшие мамы, засыпайте вечером вместе с детьми, а домашние дела учитесь делать вместе с бодрствующим малышом. Поверьте — это возможно! И так вы гарантированно получите время на отдых, даже если у вас и нет помощников. Как составить план так, чтобы день стал максимально продуктивным? Ведь бывает так: подумала, написала, начала за здравие, а закончила… ворохом невыполненных дел. В итоге – одно расстройство. Я рекомендую разделять все свои дела за день на три категории: для себя, для семьи и для людей. Тогда у вас будет не один огромный список, а три коротких. Определив свои главные дела для себя, для семьи и для людей на сегодня, нужно решить, когда какой блок дел начинается и заканчивается, а после — можем действовать! Смотрим на наш план и концентрируемся на том блоке дел, который актуален на данный момент. Работаем над ним. А потом переключаемся на следующий. 5:00–6:00 — СЕБЕ (Это время только для меня. Даже если меня ждет куча домашних и рабочих дел, это утреннее время я спокойно использую на подзарядку). 6:00–8:00 — СЕМЬЕ (Проснулись дети. Я откладываю все свои дела и полностью погружаюсь в семью и домашние заботы. Никакого компьютера или смартфона. В моем фокусе внимания только дом и семья). 8:00–11:00 — ЛЮДЯМ (Ура, я могу работать! Ухожу в «бункер» и, не отвлекаясь, занимаюсь самым главным по работе). 11:00–12:00 — СЕБЕ (Я устала. Поэтому откладываю работу и заряжаю себя. Только так я смогу вернуться снова к работе и быть продуктивной до конца дня). 12:00–16:00 — ЛЮДЯМ (Продолжаю работать. Но уже над более простыми и рутинными задачами, чем с утра). 16:00–17:00 — СЕБЕ (Нужно подготовиться к приходу детей и мужа и чуть-чуть отдохнуть. Меня ждет вечер с семьей!) 17:00–21:00 — СЕМЬЕ (Все рабочие дела отключены. Упал «железный занавес». Я принадлежу только детям и мужу. Все внимание им и домашним делам). 21:00–5:00 — СЕБЕ (Отбой и ночной отдых. Обязательно ложусь не позже 22:00. Это мой главный ресурс сил на грядущий день).И так снова и снова по кругу. Все главные сферы жизни попадают в зону моего внимания, и мне легче успеть больше даже за короткий промежуток времени. Почему мама должна выбрать именно вашу систему? Мамы выбирают мою систему, потому что она на 100% эффективна! Это могут подтвердить более 7 тысяч женщин, которые уже встроили ее в свою жизнь.А какая роль папы в поддержании порядка дома? От женщины в семье зависит многое. Но от мужчины в семье зависит буквально всё! Я на 100% уверена, что мужчина — глава семьи, и именно на нем лежит основная ответственность за то, что в ней происходит. Сильная женщина может многое. Но она никогда не сможет сделать для своей семьи так много, как сильный мужчина. Дорогие мужчины, будьте сильными! Вы нужны вашим женам и детям. А для того, чтобы помочь вам в вашем непростом деле, я хочу предложить воспользоваться принципами моей системы. Итак, что мужчине поможет лучшим образом позаботиться о вашей семье и стать главой семьи достойным уважения? Дайте прочитать ему следующее.1. Следите за тем, чтобы источник сил вашей жены был всегда полон, тогда и ваш источник сил никогда не иссякнет. Помните, что вы не железный человек. Даже суперменам нужен отдых и восстановление. Обязательно позаботьтесь о своих физических, моральных и духовных силах, — только тогда вы сможете позаботиться о своей семье. 2. Все, что вы делаете, делайте ради хороших отношений с женой и детьми. Любовь семьи — это фундамент вашего жизненного успеха. Планируйте время с семьей так же тщательно, как планируете свою работу. Делайте небольшие, но регулярные «дела любви» для ваших близких — ваша семья вернет вам вашу любовь сторицей. 3. Выберите главное и преследуйте это на максимальной скорости. 4. Будьте капитаном вашей жизни и вашей семьи. Не плывите по течению и не позволяйте вашей семье плыть без направления. Управляйте своей жизнью. 5. Осознайте, что вы уже не одинокий волк, а вожак стаи. Семья зависит от вас, и вы связаны с ней. Переплетайте свою жизнь с жизнями жены и детей. Ваши близкие делают вас сильней. 6. Помогайте своей жене. Дарите свою помощь. Не пытайтесь все сделать самостоятельно, ведь семья — это твоя команда. Делегируйте. Просите о помощи. Признайте свою слабость и станьте сильней. Помните, то, что может дать своей семье сильный мужчина, никогда не сможет дать сильная женщина. Фото: личный архив Светланы Гончаровой