Самая серьезная причина для того, чтобы изменить свою жизнь — это боль

Светлана Гончарова – ведущий эксперт по семейному тайм-менеджменту, бизнес-тренер и коуч, автор книг «Источник сил для уставшей мамы», «Тайм-менеджмент для мам» и создательница популярного ресурса flymama.info.

В мае в издательстве «Эксмо» у Светланы вышла новая книга о том, как построить успешный онлайн-бизнес без ущерба для семьи - «Онлайн-карьера для мам».

Это своего рода руководство к действию и ответы на актуальные вопросы: к чему нужно быть готовой, начиная работу в Интернете; как добиться успеха в своем деле; как открыть собственный интернет-магазин; выгодно ли ведение блога и организация вебинаров. Книга полезна и тем, что автор делится собственной историей успеха работы в Интернете и предлагает эффективную модель онлайн-карьеры для мам.

«Летидор» прочитал новинку и с уверенностью рекомендует ее всем мамам, которые мечтают совмещать карьеру в Сети с материнством. А для начала предлагаем познакомиться со Светланой Гончаровой и ее системой чуть ближе, прочитав наше интервью с ней.

Как начинался ваш путь к порядку?

Он начался с самого дна жизни в хаосе. Когда в 2009 году у меня родился второй сын, волна быта и семейных проблем сбила меня с ног. Я ничего не успевала с двумя детьми на руках. Мой дом тонул в беспорядке, отношения с мужем ухудшались с каждым днем, а я сама была уставшей мамой, которая могла только плакать в подушку.

В тот тяжелый период мне казалось, что корень всех моих проблем в том, что мне не помогают, меня не понимают и не поддерживают.

Мне было так плохо и морально, и физически, что однажды я с горя срезала все волосы!

На голове остался двухсантиметровый ежик. Таким был мой крик о помощи. Я надеялась, что вот теперь моя семья и друзья поймут, что я нуждаюсь в их поддержке. Но увы такой реакции не последовало. Большинство решило, что я просто неудачно сменила имидж. И тогда я стала не только уставшей, но еще и некрасивой мамой.

Не поверите, но именно в этот момент и произошел переворот в моей жизни! При виде в зеркале бледной унылой женщины с коротким серым ежиком на голове, я четко поняла: никто не придет и не спасет меня. Никаких принцев и добрых фей не будет.

Если я хочу позитивных перемен в жизни, мне нужно самой совершить их для себя.

Вот так начался мой путь к порядку в доме и в голове. В 2010 году я решила изучать, а главное, практиковать семейный тайм-менеджмент. Я хотела понять, как помочь себе больше успевать с детьми и меньше уставать. За год такой работы над собой я сама и моя семья изменились до неузнаваемости! В лучшую сторону, конечно.

Я научилась заботиться о себе, легко выполнять домашние дела, у детей появился четкий распорядок дня, а муж наконец-то вспомнил, что жена умеет не только «пилить».

За год изучения и практического применения тайм-менеджмента у меня сложилась своя собственная система поддержания порядка в доме, семье и голове. И я решила рассказать о ней другим мамам.

Что заставило вас искать способы организации домашнего хозяйства?

К сожалению, в 29 лет, имея высшее образование архитектора, я так и не научилась разумно вести домашнее хозяйство. Как оказалось потом, женщин, которые не имеют понятия, как справляться с домашними делами — очень много.

Есть особый вид женщин: «организованные с рождения».

У них все прекрасно получается само собой и без особых усилий. Они порхают по своим сияющим кухням, готовят по три блюда для каждого приема пищи и при этом хорошо выглядят и не валятся с ног от усталости. Они есть. Я даже некоторых из них знаю лично. Искренне им завидую!

У меня вот как-то не сложилось с естественной организованностью и тягой к порядку. Почему? Причины могут быть самые разные: не те гены, не научили вовремя, не было примера перед глазами. Сложно сказать что-то определенное.

Знаю только то, что я точно не такая. И это плохая новость.

Но есть и хорошая! И состоит она в том, что таких, как я не организованных, рассеянных хозяек-неумех много.

  • И мы все обычно страдаем одними и теми же проблемами:
  • Рутина съедает все наше время
  • Мы живем в постоянном хаосе и стрессе
  • Не умеем вести домашнее хозяйство
  • «Выедаем» мозг мужу и детям упреками и жалобами
  • Портим отношения с близкими людьми из-за бытовых проблем
  • Не успеваем заняться самым важным
  • Растим таких же неорганизованных, как мы, детей

Но как я уже говорила – это хорошая новость. И знаете почему? А потому, что я могу прекратить винить себя в том, что я «какая-то ненормальная» и сосредоточиться на том, чтобы научиться тому, чего я пока не умею.

Instagram/@sve_flymama

Расскажите в нескольких словах о своей системе тайм-менеджмента для тех, кто впервые слышит о ней.

В жизни каждой мамы есть шесть сфер, поддерживая порядок в которых, легко упорядочить и свою жизнь:

  1. Забота о себе
  2. Близость
  3. Приоритеты
  4. Планирование
  5. Соподчинение
  6. Помощь
Все, что нам нужно – ежедневно следить за ростом в этих шести сферах!

И тогда наша жизнь с детьми станет намного легче, приятнее и интересней. Я хочу научить своих читателей основным принципам организации жизни с детьми, что поможет выбрать метод, который будет работать для каждой отдельно взятой семьи.

Еще один важный принцип: начать с себя! Не ждать, когда изменятся муж, дети, обстоятельства. Больше о самой системе я рассказываю в своей книге «7 заповедей организованной мамы».

Жить по вашей системе – это для многих значит кардинально изменить распорядок жизни. Как на это решиться? Приведите самый весомый аргумент?

Вы знаете, на самом деле резких кардинальных перемен в жизни как раз делать и не нужно! Я за маленькие шаги и постепенные перемены. Только так можно по-настоящему и надолго изменить свою жизнь к лучшему и организовать себя. Поэтому я не требуют от мам никаких жертв.

Самая серьезная причина для того, чтобы изменить свою жизнь — боль.

Боль от того, что ты разрываешься на части и все равно ничего не успеваешь с детьми на руках. Боль от того, что ты годами не высыпаешься и плохо себя чувствуешь. Боль от разрушенных отношений с мужем. Боль от мысли о не реализованных мечтах и заброшенных целях. Именно эта боль мотивирует мам стать на путь самоорганизации и порядка! И тогда каждый день наполняется радостью, любовью и удовлетворением.

Сколько нужно работать по системе, чтобы войти в ритм?

Больше всего в системе мне нравится то, что в ней нет строгих правил. Она не ограничивает тебя, а направляет и помогает приобрести самое главное, что нужно для победы над бытом — правильные привычки!

У «организованных с рождения» женщин уже есть необходимые привычки: они на автомате умеют наводить порядок и вкусно готовить (и много-много других мелких привычек). Именно из вещей, которые мы можем делать по дому механически, и строится порядок.

Когда у вас есть нужные привычки — вы можете сделать порядок стилем своей жизни.

Поэтому вам нужен, как минимум, месяц следования системе, чтобы ощутить положительный результат.

Хотя следование некоторым моим рекомендация принесёт вам пользу буквально на следующее утро! Это я про совет для мам ложиться спать хотя бы на час раньше, чем обычно. И да — это, пожалуй, самый главный шаг на пути к порядку.

Что для вас было самым трудным в приучении себя к системе?

Начнем с того, что я себя к системе не приучала. Я ее шаг за шагом изобретала. Это моя авторская разработка, которая не имеет аналогов в мире. В свое время меня очень вдохновила система Флай-леди, которую придумала американка Марла Силли. Я до сих пор с удовольствием использую ее советы и рассказываю о них мамам, которые приходят ко мне учиться.

Никто до меня еще не ходил по подобному пути к порядку. Я протаптывала эту тропу первой.

И, конечно, мне приходилось ошибаться, возвращаться назад и начинать все заново. Нужно было прорабатывать огромное количество информации, чтобы найти зерна мудрости, которые сработают именно для мам. Нужно было все пробовать буквально на себе и своей семье. Это было сложно, но невероятно интересно!

Кому подходит и кому не подходит система?

На самом деле есть всего две категории женщин, которым не подходит моя система. Это женщины, организованные с рождения — они уже и так все знают и умеют. И женщины, ищущие «волшебную таблетку», то есть те, кто хочет получить позитивный результат быстро и без особых усилий.

Всем остальным моя система может помочь стать организованнее и счастливее.

А все потому что я не устанавливаю ни для кого правил жизни с детьми. Я даю мамам систему, которую они могут подстроить под себя!

Я рассказываю им о принципах, по которым можно построить порядок в любых обстоятельствах, с любым количеством детей, при любом достатке, в полной или не полной семье.

Светлана Гончарова с сыновьями

Instagram/@sve_flymama

Как превратить уборку во что-то приятное, а не тяготиться этим весь день?

В первую очередь стоит изменить свое отношение к уборке. Порядок в доме для меня — это взлетная полоса ко всем жизненным достижениям. Если в моем доме порядок в вещах, и царит чистота, значит, я могу спокойно и с удовольствием вкладывать силы в другие важные для меня сферы жизни: отношения, воспитание, работу, заботу о себе.

Порядок для меня не цель, а средство достижения цели. Если так относиться к уборке и наведению порядка — они перестают тяготить.

Ну и, конечно, нужно «узаконить» время для уборки. А это значит — запланировать ее! Вы должны точно знать когда, что и где вы будете убирать, приготовить список дел для наведения порядка. Рутина никогда не заканчивается. И при желании можно убирать круглые сутки без остановки и все равно будет, где еще протереть и помыть.

Я стараюсь выделять для уборки фиксированный промежуток времени и не быть перфекционисткой. Мне не нужен идеально вымытый пол. Я мою его быстро и нормально. Без фанатизма. Тогда в моем дне остается время не только на быт, но на себя, мужа, детей, работу.

Есть ли у мамы, которая выстраивает жизнь по вашей системе, время полениться?

Полениться — нет. А вот время для себя — да и еще раз да!

Я вообще считаю, что забота о себе для мамы — это фундамент, на котором она сможет выстроить свою организованную жизнь.

Если у вас нет сил, здоровье барахлит, настроение хуже некуда — вашей семье будет очень плохо, поверьте мне! Если вы хотите как следует позаботиться о ваших детях, муже, доме — следует в первую очередь наполнить себя. Только тогда вы сможете «отдавать» другим.

Эта тема настолько важна, что я даже написала об этом целую книгу «Источник сил для уставшей мамы».

Часто бывает, что пара до рождения малыша долго живет вместе, налаживает совместный быт. А потом рождается ребенок и привычный уклад рушится. Кажется, что вокруг бесконечный беспорядок. Как наладить порядок сразу после рождения ребенка?

Главное, чтобы молодые родители не паниковали, а вместо этого шаг за шагом выстраивали свою новую жизнь с малышом.

Важно помнить, что для того, чтобы создать новый уклад семьи, нужно время!

Поэтому я рекомендую молодым родителям не требовать слишком много ни друг от друга, ни от ребенка. Будьте нормальными родителями, а не идеальными! Не корите себя, если что-то у вас не получается. Дайте себе время влиться в вашу новую жизнь. Заботьтесь друг о друге! И особенно о молодой маме. Если мама будет отдохнувшая, здоровая и веселая — будет хорошо и малышу, и папе.

Дорогие папы, проследите за тем, чтобы новоиспеченная мама спала, нормально питалась, бывала на свежем воздухе и могла хотя бы 30 минут в день побыть наедине с собой. И будет вам счастье!

Светлана Гончарова читает лекцию мамам

Instagram/@sve_flymama

Откуда брать силы маме, которая вымоталась и у которой ни на что нет сил?

В первую очередь, ей нужно лечь спать! Без нормального сна никакие спа-салоны, шопинг или встречи с подругами не помогут маме восстановить силы.

Самая большая проблема всех мам в том, что они мало спят! И обычно виноваты в этом не дети.

Поэтому уставшие мамы, засыпайте вечером вместе с детьми, а домашние дела учитесь делать вместе с бодрствующим малышом. Поверьте — это возможно! И так вы гарантированно получите время на отдых, даже если у вас и нет помощников.

Как составить план так, чтобы день стал максимально продуктивным? Ведь бывает так: подумала, написала, начала за здравие, а закончила… ворохом невыполненных дел. В итоге – одно расстройство.

Я рекомендую разделять все свои дела за день на три категории: для себя, для семьи и для людей. Тогда у вас будет не один огромный список, а три коротких.

Определив свои главные дела для себя, для семьи и для людей на сегодня, нужно решить, когда какой блок дел начинается и заканчивается, а после — можем действовать! Смотрим на наш план и концентрируемся на том блоке дел, который актуален на данный момент. Работаем над ним. А потом переключаемся на следующий.

5:00–6:00 — СЕБЕ (Это время только для меня. Даже если меня ждет куча домашних и рабочих дел, это утреннее время я спокойно использую на подзарядку).

6:00–8:00 — СЕМЬЕ (Проснулись дети. Я откладываю все свои дела и полностью погружаюсь в семью и домашние заботы. Никакого компьютера или смартфона. В моем фокусе внимания только дом и семья).

8:00–11:00 — ЛЮДЯМ (Ура, я могу работать! Ухожу в «бункер» и, не отвлекаясь, занимаюсь самым главным по работе).

11:00–12:00 — СЕБЕ (Я устала. Поэтому откладываю работу и заряжаю себя. Только так я смогу вернуться снова к работе и быть продуктивной до конца дня).

12:00–16:00 — ЛЮДЯМ (Продолжаю работать. Но уже над более простыми и рутинными задачами, чем с утра).

16:00–17:00 — СЕБЕ (Нужно подготовиться к приходу детей и мужа и чуть-чуть отдохнуть. Меня ждет вечер с семьей!)

17:00–21:00 — СЕМЬЕ (Все рабочие дела отключены. Упал «железный занавес». Я принадлежу только детям и мужу. Все внимание им и домашним делам).

21:00–5:00 — СЕБЕ (Отбой и ночной отдых. Обязательно ложусь не позже 22:00. Это мой главный ресурс сил на грядущий день).

Видите, что я делаю? Я выбираю что-то одно главное. Фокусируюсь на этом главном. Работаю над этим «главным». Переключаюсь на следующее «главное».

И так снова и снова по кругу. Все главные сферы жизни попадают в зону моего внимания, и мне легче успеть больше даже за короткий промежуток времени.

Почему мама должна выбрать именно вашу систему?

Мамы выбирают мою систему, потому что она на 100% эффективна! Это могут подтвердить более 7 тысяч женщин, которые уже встроили ее в свою жизнь.

Если вы ответственно выполняете мои рекомендации — вы гарантированно получаете результат.

А какая роль папы в поддержании порядка дома?

От женщины в семье зависит многое. Но от мужчины в семье зависит буквально всё! Я на 100% уверена, что мужчина — глава семьи, и именно на нем лежит основная ответственность за то, что в ней происходит.

Сильная женщина может многое. Но она никогда не сможет сделать для своей семьи так много, как сильный мужчина. Дорогие мужчины, будьте сильными! Вы нужны вашим женам и детям. А для того, чтобы помочь вам в вашем непростом деле, я хочу предложить воспользоваться принципами моей системы.

Итак, что мужчине поможет лучшим образом позаботиться о вашей семье и стать главой семьи достойным уважения? Дайте прочитать ему следующее.

Ваша семья — причина и украшение вашего жизненного успеха.

1. Следите за тем, чтобы источник сил вашей жены был всегда полон, тогда и ваш источник сил никогда не иссякнет.

Помните, что вы не железный человек. Даже суперменам нужен отдых и восстановление. Обязательно позаботьтесь о своих физических, моральных и духовных силах, — только тогда вы сможете позаботиться о своей семье.

2. Все, что вы делаете, делайте ради хороших отношений с женой и детьми. Любовь семьи — это фундамент вашего жизненного успеха.

Планируйте время с семьей так же тщательно, как планируете свою работу. Делайте небольшие, но регулярные «дела любви» для ваших близких — ваша семья вернет вам вашу любовь сторицей.

3. Выберите главное и преследуйте это на максимальной скорости.

4. Будьте капитаном вашей жизни и вашей семьи. Не плывите по течению и не позволяйте вашей семье плыть без направления. Управляйте своей жизнью.

5. Осознайте, что вы уже не одинокий волк, а вожак стаи. Семья зависит от вас, и вы связаны с ней. Переплетайте свою жизнь с жизнями жены и детей. Ваши близкие делают вас сильней.

6. Помогайте своей жене. Дарите свою помощь. Не пытайтесь все сделать самостоятельно, ведь семья — это твоя команда. Делегируйте. Просите о помощи. Признайте свою слабость и станьте сильней.

Помните, то, что может дать своей семье сильный мужчина, никогда не сможет дать сильная женщина.

Фото: личный архив Светланы Гончаровой

Семейный гороскоп