Тише воды: как успокоить гиперактивного ребенка

Дети неугомонны по своей природе. Чересчур тихий и малоподвижный ребенок способен вызвать у родителей тревогу: «Уж не болен ли?» Однако не меньше опасений возникает у тех, чье чадо неумеренно активно.

Детям, которым не сидится на месте, сложно сконцентрировать внимание, запомнить информацию, упорядочить мысли, расслабиться перед сном, опрометчиво ставят диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивность». Зря. Ведь в большинстве случаев ваш малыш просто очень энергичен, эмоционален и любознателен.

Задача родителей – направить поток детской энергии в мирное русло. Только представьте, сколько значимой информации способен усвоить активный ребенок, как много полезных дел совершить!

Советы родителям маленького непоседы

Некоторые родители совершают непростительную ошибку, пытаясь успокоить слишком активного отпрыска. Они самостоятельно ставят сыну или дочери диагноз СДВГ и пытаются устранить проблему с помощью лекарств. Однако даже самые на первый взгляд безобидные успокоительные могут нанести малышу очевидный вред: вызвать проблемы со сном, раздражительность, плаксивость, вялость и тревожность.

Наличие у вашего ребенка СДВГ может подтвердить и опровергнуть только врач, помните об этом.

Как же успокоить расшалившегося малыша, который бегает по квартире с утра до вечера, сметая все на своем пути, отказывается делать уроки, не может и 10 минут спокойно посмотреть мультфильмы и постоянно донимает вопросами и безумными идеями родителей, воспитателей и учителей?

· Придерживайтесь определенного распорядка дня

Действия слишком активных мальчиков и девочек лучше ограничивать временными рамками. Пусть ребенок привыкнет к тому, что в 7.00 у него подъем, в полдень – обед, а с 17.00 до 19.00 – прогулка перед ужином. Дети, чей день структурирован, легче контролировать. Кроме того, расписание, которому ребенок следует изо дня в день, поможет развить ответственность, внимательность, повысит трудоспособность.

· Не перевозбуждайте ребенка

Родители с детьми, у которых неисчерпаемый запас энергии, стремятся сделать их день как можно более насыщенным. Плавание, бокс, утренние и вечерние прогулки, занятия в драмкружке, детская йога, чтение книг, рисование. И это помимо основных занятий в школе или игр в детском саду. Доля здравого смысла в таком подходе есть – ребенок может сполна выплескивать накапливающуюся в нем энергию. В идеале, к вечеру он должен чувствовать легкую усталость. Но не все так просто. Перевозбуждение нервной системы может привести к повышенной раздражительности и бессоннице. За день ребенок переживает столько событий, что к вечеру просто не успевает их «переварить».

· Следите за питанием

Некоторые продукты способны повысить активность вашего малыша. Научно доказано, что сахар в больших количествах приводит к тому, что дети становятся гиперэнергичными. Ограничьте употребление сладкого в вечернее время.

Введите в рацион сына или дочери полезные натуральные продукты: овощи, фрукты, злаковые, молоко, йогурты, нежирное мясо.

Есть продукты, которые обладают так называемым снотворным эффектом. Их рекомендуют употреблять перед сном. В списке – кефир, йогурт, теплое молоко, пара ложек меда, горсть миндаля.

· Не выясняйте отношения при ребенке

Гиперактивный ребенок всегда очень впечатлителен и эмоционален. Не стоит расшатывать его неокрепшую нервную систему, устраивая семейные скандалы или попросту разговаривая на повышенных тонах.

· Придумайте увлекательное занятие

Хобби для ребенка спасет родителей, которые потеряли всякую надежду заинтересовать маленького сорванца. Постарайтесь определить, что больше всего на данный момент интересует вашего отпрыска. Собирание ярких открыток, создание поделок из природного материала, занятия в танцевальном кружке. Главное условие – у ребенка должны гореть глаза при мысли о том, что впереди его ждут несколько часов, которые можно посвятить любимому занятию.

· Доверяйте домашние дела

Часто шумят и проказничают те дети, которым нечем заняться. Во-первых, это способ развлечься самостоятельно за неимением компании для игр. Во-вторых, таким образом можно привлечь внимание взрослых, которые вечно заняты и не хотят играть, бегать по улицам и хохотать во все горло. А вы пробовали поручить малышу взрослое дело? Вручите ему веник и совок – пусть подметет мусор в коридоре; дайте пакетик с гречневой крупой – пусть выберет инородные примеси.

Важно объяснить ребенку, что он будет занят очень ответственной работой и окажет неоценимую помощь маме и папе. Малыш непременно захочет проявить себя с лучшей стороны. Поэтому в течение нескольких часов будет усердно и молча пыхтеть в уголке, стараясь порадовать взрослых результатом своих трудов.

· Учите расслабляться

Если ваш ребенок полчаса назад кувыркался и прыгал на диване, наивно предполагать, что, несмотря на поздний час, ему захочется спать. Пусть переход из фазы «активное бодрствование» в фазу «отдых» будет плавным. Взрослым нужно помочь ребенку расслабиться не только физически, но и эмоционально. Для этих целей подойдет теплая ванна с 1-2 каплями лавандового масла, массаж, чтение книги перед сном, нежная колыбельная мелодия, приглушенное освещение, которое исходит от ночника в детской.

Особые проблемы и нарушения сна у детей

Почему современным детям все сложнее усидеть на месте

Активных детей медом не корми, дай поиграть. А еще они очень любят бегать, прыгать, кататься по полу, дергать котов за хвосты. Одним словом – «стоять на ушах». Родительские попытки приструнить отпрыска часто не приводят к должному результату. Запреты и наказания не работают. Как же научить ребенка быть более сдержанным, спокойным, внимательным, аккуратным и послушным? С помощью игры!

· «Ночь, день» или «Замри, отомри»

Ребенок учится реагировать на слова, которые становятся для него руководством к действию. Так, если мама произносит: «Ночь», малыш замирает на месте (можно закрывать глаза, принимать горизонтальное положение, стараться дышать более размеренно). При слове «день» снова можно бегать и прыгать.

· Волшебная кнопка

В качестве кнопки используйте нос ребенка. Как только чадо расшалится, нажмите на кончик его носа со словами: «Выключаем». После этой команды малышу нужно остановиться, успокоиться.

· Ловец мальчиков и девочек

Если ребенок без остановки нарезает круги по квартире, перехватите его, заключив в объятия, и задайте вопрос, требующий концентрации внимания. Можно загадать загадку или попросить решить в уме несложную математическую задачку. Вы должны переключить внимание ребенка. Выпускать его из объятий нельзя до тех пор, пока не услышите верный ответ на поставленный вопрос.

· Считаем облака

Во время прогулки, завтрака или томительного ожидания в автомобильной пробке предлагайте ребенку сосчитать облака в небе, деревья на аллее в парке, красные или белые машины на дороге.

Как нетрудно догадаться, все эти игры направлены на развитие малыша. Он учится быть внимательным, сосредоточенным, рассудительным, увлеченным. Чересчур активным детям часто не хватает этих качеств, что приводит к школьной неуспеваемости. Систематические занятия в форме игры решают эту проблему.

Ребенок с СДВГ: больной или непоседа?

СДВГ: что скрывают четыре буквы

Домашняя работа: как повысить усидчивость и успеваемость школьника