Кому можно и кому нельзя ходить босиком: советы ортопеда

Споры о том, полезно ли ребенку ходить босиком, каждый раз разгораются с наступлением теплого сезона. Одни мамы считают, что от этого только вред, ведь трава грязная, в песке много мусора, об аллеях в парке даже упоминать не стоит. Другие родители, наоборот, видят в таких прогулках исключительно положительный эффект для здоровья малыша.

«Летидор» расскажет, кто из мам прав, в каких случаях ходьба босиком несет несомненную пользу, а в каких ситуациях процедура абсолютно противопоказана ребенку.

Конечно, сложно представить себе прогулку босиком по улицам мегаполиса, ведь это непривычно для взгляда окружающих, да и небезопасно для самого малыша. Но для организма ходьба без обуви, несомненно, очень полезна, если придерживаться определенных правил.

Особую пользу процедура приносит детям, ведь они еще только растут и у них активно формируется иммунитет. А прогулки босиком, вошедшие в привычку, помогут им вырасти здоровыми и крепкими.

Так какую же пользу несет процедура детскому организму? С этим вопросом мы обратились к Марине Анатольевне Зиминой, врачу-ортопеду высшей категории, маме двоих детей.

Почему полезно

Когда ребенок ходит без обуви, его ножки отдыхают, происходит естественный массаж, ведь стопы соприкасаются с травой, песком и камнями.

Благодаря этой процедуре:

— формируется и развивается стопа;

— улучшается осанка и координация движений;

— закаляется организм, при смене температуры повышается тонус клеток и тканей, а значит, и устойчивость к инфекциям;

— укрепляются мышцы и связки;

— устраняется плоскостопие;

— укрепляется дыхательная система;

— формируется и укрепляется иммунитет;

— улучшается настроение.

За счет этих процессов мозг насыщается кислородом, происходит стимуляция работы почек, улучшается функционирование многих органов (сердца, желудка, печени, селезенки, легких), приходит в норму эмоциональное состояние.

Где и как правильно ходить босиком

Сначала это можно делать дома, например топать по коврам или деревянным полам. Также можно воспользоваться массажным ковриком, особенно если малыш не привык к такому занятию.

Спустя несколько дней время можно увеличить.

Как только малыш привык к прогулкам босиком по ковру, смело выходите за пределы квартиры. Гуляйте по траве, по камушкам, песку. Идеально подойдет берег реки, газон.

На что обратить внимание

Тем, у кого впереди отпуск на теплом морском побережье или на даче у бабушки, несомненно, повезло. Но что делать тому, кто не обладает заветными шестью сотками за чертой города, а отдых на море может только сниться?

Не отчаивайтесь! Выход есть: собирайте небольшой рюкзак и отправляйтесь на природу — в лес или в парк.

1. Начинать приучать к ходьбе босиком можно даже малышей младше года. Достаньте ребенка из коляски, снимите носочки и помогите ему сделать несколько шагов. Достаточно потратить на это несколько минут в день, а затем увеличьте время ходьбы.

2. Наблюдайте за состоянием ребенка: очень важно не допускать переохлаждения, иначе он попросту заболеет.

3. Гуляйте босиком лишь тогда, когда позволяет погода, то есть и песок, и трава должны быть хорошо прогреты.

4. Оптимальное время для прогулок — утро, когда выпала роса, или вечер.

5. Не нужно вытирать ноги после ходьбы. Пусть лучше малыш походит по сухому песку.

6. В случае если у ребенка замерзли ноги, следует немного побегать по песку или траве.

7. Если погода не располагает к прогулкам, то соорудить площадку для ходьбы можно и в домашних условиях: в тазик или ванночку поместите мелкие камушки, подойдет и фасоль. Поддерживайте ребенка, чтобы он не поскользнулся.

Когда от ходьбы босиком стоит отказаться

Не всем и не всегда можно ходить босиком. Процедура противопоказана:

— при любых воспалительных заболеваниях;

— при заболеваниях почек;

— при механических повреждениях кожи стоп;

— при грибковых заболеваниях.

Также не стоит ходить в малознакомой местности, где можно порезаться о стекло или острые камни.

Итак, польза ходьбы босиком очевидна. Просто нужно благоразумно подойти к выбору места прогулки. Отдавайте предпочтение чистым и знакомым вам местам. Если же травмирования не удалось избежать, промойте поврежденное место и продезинфицируйте его.

За окном лето. Не упускайте возможности погулять с малышом босиком, и вы увидите, сколько положительных эмоций принесет ему эта забава!

Фото: Shutterstock.com

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!