7 мифов о закаливании детей

Закаливание — целая наука, и неправильный подход может навредить здоровью малыша. Михаил Лебедев, врач-эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рассказал «Летидору», от каких заблуждений придется отказаться родителям, делая выбор в пользу закаливания.

Ещё в XVIII веке русский врач, профессор медицины Московского университета Семён Герасимович Зыбелин (1735-1802), писал: «Весьма полезно... мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней». И с очень давних времён закаливание считается самым эффективным способом восстановления и укрепления здоровья ребёнка, «повышения уровня» иммунитета, профилактики инфекционных заболеваний.

Однако многие родители абсолютно не представляют, каков механизм воздействия закаливания на организм малыша, какие методики более эффективны, каковы правила их применения. И таких родителей крайне сложно убедить, что закаливание в том виде, в каком они его понимают, не может принести ребёнку никакой пользы, а в некоторых случаях может нанести и вред его здоровью.

Закаливание — повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего физических: низкой или высокой температуры воздуха, воды и так далее. Методом закаливания является систематическое дозированное воздействие этих факторов на организм. Правильное закаливание даёт возможность малышу быстрее и без ущерба для здоровья адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды.

Понимая цель и «технологию» закаливания, необходимо расстаться со многими ложными представлениями об этом процессе.

Закаливание можно начинать в любое время года.

Первые процедуры закаливания — всегда достаточно сильная встряска для организма малыша. Не нужно примешивать к этому ещё и дополнительные неблагоприятные природные факторы. Поэтому оптимально начинать закаливать ребёнка в теплый сезон (но не в сильную жару), желательно ранней осенью или поздней весной.

Закаливание — процесс очень постепенный. Начинать нужно с обтираний влажной губкой или обливаний очень тёплой водой по 15-20 минут в день, снижая её температуру на один градус в неделю.

Такая «методика» закаливания просто неэффективна, практически отсутствует разница (или она минимальна) между водой и температурой тела. Соответственно, никакие адаптационные механизмы не то что не развиваются — они просто не включаются. Но родители твёрдо уверены, что они ребёнка «закаливают». И велико разочарование, когда их ребёнок вдруг «успешно» заболевает.

Начинать закаливание ребенка нужно сразу — обливать ледяной водой, а еще лучше — окунуть в прорубь.

Это уже экстремизм! Обливание ледяной водой (а тем более погружение в неё) — сильнейший стресс для организма в целом и для ещё не совершенной иммунной системы ребёнка в частности. Иммунитет малыша может просто не справиться с такой нагрузкой и быстро исчерпать свой защитный потенциал. Возможно и негативное воздействие на эндокринную и нервную систему за счёт выброса надпочечниками большого количества «гормона стресса» — адреналина. Да и негативная эмоциональная реакция ребёнка приведёт в дальнейшем к стойкому неприятию подобных «оздоравливающих процедур».

Эффект от закаливания проявляется практически сразу, через месяц-другой.

Специалисты считают, что правильное закаливание начинает проявлять свой эффект не ранее, чем через 4 месяца регулярно проводимых процедур. Ну а для максимального результата должен пройти год. Прерывать процесс закаливания после достижения определённых результатов нельзя, даже год правильных занятий не может гарантировать отменного здоровья на всю оставшуюся жизнь. Закаливание ребёнка в дальнейшем должно стать обязательным компонентом повседневной жизни взрослого человека.

Закалённые дети никогда не болеют.

Одно дело — повышение общей сопротивляемости организма с помощью закаливания, другое дело — непосредственное воздействие на организм возбудителей инфекционных заболеваний. Конечно, закаливание усиливает способность организма бороться с болезнями, но в определённых ситуациях этого недостаточно. Но именно закаливание даёт возможность значительно уменьшить тяжесть и продолжительность болезней, вероятность и частоту осложнений.

Часто болеющего ребёнка нельзя закаливать, так как это спровоцирует развитие заболевания.

Таких детей закаливать не только можно, но и нужно! Но при этом помнить, что для них целесообразно выбирать более щадящие схемы, избегая всякого экстрима. И, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с педиатром.

Закаливание развивает мускулатуру.

Контрасты температур при закаливании никак не могут прибавить мышечной массы! Для этого нужны систематические физические упражнения, что вместе с закаливанием очень даже неплохо.

Закаливание гарантирует здоровье ребёнка

Увы, ни один профилактический метод 100% гарантии дать не может. Хотя у закалённого ребёнка вероятность развития, например, простудного заболевания ниже, чем у незакалённого. Но чтобы максимально укрепить защитные силы организма, одного закаливания мало, нужно использовать и другие методы, формирующие то, что называется здоровым образом жизни.