Знаете ли вы, что люди, не умеющие отдыхать, часто болеют
Анна Быкова, педагог, семейный психолог, блогер и автор книг серии «Ленивая мама», в своей предыдущей колонке на «Летидоре» ответила на вопрос — можно ли быть одновременно ленивой и идеальной мамой.
А сегодня Анна рассказывает о том, почему так важно планировать свой отдых и что бывает с теми, кто этого не умеет.
Анна Быкова
Люди делятся на два типа. Те, кто имеет тенденцию постоянно переносить дела на завтра, и те, кто постоянно переносит на завтра отдых. И знаете, негативные последствия однажды настигают и тех и других. Те, кто переносит на завтра работу, однажды все-таки сталкиваются с необходимостью выполнить ее. В авральном режиме, в нервозном состоянии, на пределе возможностей.
Те, кто постоянно откладывает на «как-нибудь потом» отдых, в лучшем случае столкнутся с неумением отдыхать. Перестанут видеть себя за пределами забот и обязанностей. Как будто осталась только функциональная часть («Я как функция»), а личностная исчезла. В худшем случае начнутся частые ОРВИ и другие сложности со здоровьем.
Энергию, которую мы тратим на трудовые подвиги, необходимо восполнять.
Время для отдыха необходимо планировать. Так же, как планируем визит к врачу, поездку в налоговую или встречу с деловым партнером. Потому что, во-первых, если отдых не запланировать, велика вероятность того, что на него опять не останется времени. А во-вторых, отдых не менее важен, чем визит к врачу.
И знаете, есть у меня гипотеза, что чем реже человек планирует отдых, тем чаще ему приходится планировать визит к врачу.
– Что-то я часто болеть стала. Неделю назад с температурой валялась. И сегодня опять. Голова болит, ничего делать не могу. Тупо сижу перед телевизором, сериал смотрю.
– А без температуры ты можешь позволить себе посмотреть фильм? Просто так поваляться?
– Нет, конечно. Работы много.
– То есть температура — это единственная возможность поваляться и посмотреть фильм?
– Ну да, получается, так.
– Тогда у тебя есть прямая выгода от температуры. Может быть, стоит планировать отдых перед телевизором, чтобы не сваливаться в незапланированную болезнь?
Выбрать время. Выбрать компанию (муж? дети?). Выбрать фильм. Предупредить домашних о своих планах. Сделать запись в ежедневнике, чтобы ничто из дел не прокралось на это место. И — валяться на диване, наслаждаясь просмотром. Ведь это запланированный отдых.
Один мой знакомый бизнес-тренер, он же руководитель агентства по подбору персонала, когда разговор зашел о наличии свободного времени, как-то показал разворот своего ежедневника. Ежедневник был расписан событиями с 7 утра до 22 вечера. Но туда, между записями о встречах с первыми лицами крупных компаний, собеседованиями и совещаниями, были включены «Смотрю фильм с дочерью», «Гуляю в парке», «Обедаю у мамы».
– Ты знаешь, в какой-то момент я понял, что свободного времени у меня просто не может быть. Я всегда занят. Каждый час есть чем занять. Если я не буду планировать и записывать в ежедневник общение с близкими, то тогда пустые строки займет работа. В моей жизни останется только работа.
Однажды я тоже осознала важность планирования. Обратила внимание, что с одной подругой я встречаюсь значительно чаще, чем с другой.
– Надо как-нибудь встретиться! — говорим мы со Светой друг другу при телефонном разговоре.
– Да, как-нибудь соберемся к вам в гости.
«Как-нибудь» — это такая неопределенность, которая имеет свойство успешно растягиваться на несколько лет…
А вторая подруга присылает мне фотографию афиши какого-нибудь концерта или спектакля с вопросом: «Билеты берем?». Таким образом, встречу мы планируем за несколько недель. Есть конкретный день, конкретный час, конкретное место встречи. В ежедневнике делается соответствующая запись. Серьезность намерения подтверждается купленными билетами. При таких условиях встречи происходят каждый месяц.
Так что запомните — встречи с близкими надо планировать!
Больше секретов спокойствия читайте в книге Анны Быковой «Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Фото: Shutterstock.com