Врачи рассказали, чем полезно голодание в течение дня
© Depositphotos
Этот метод похудения называют самой дешевой диетой, шведские врачи провели небольшое исследование и выяснили, как интервальное голодание влияет на организм человека.
Участники эксперимента в течение 12 недель испытывали на себе влияние этого метода похудения, колебания веса они записывали в специальный дневник. За время исследований многим добровольцам удалось похудеть на несколько килограммов.
Самый распространенный вариант — «Диета 5:2», когда человек дважды в неделю ограничивает себя в еде. Соблюдение подобного режима позволяет мужчинам с избыточным весом повысить восприимчивость к инсулину, снизить давление и окислительный стресс.
Метод периодического голодания построен на том, что человек ест два-максимум три раза в день, исключая из своего рациона всякого рода перекусы, в том числе соки и другие напитки, повышающие уровень сахара в крови.
Между последним и первым приемом пищи следующего дня должно пройти не менее 12 часов, пишет издание Dagens Nyheter со ссылкой на данные исследования.
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвал три главных правила похудения.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_