13:00, 26 декабря 2021
1 мин.

Диетолог назвал три главных правила похудения

Они помогут сбросить лишние килограммы

Чтобы процесс похудения прошел максимально комфортно и безопасно для организма, необходимо предварительно сбалансировать рацион питания и психологически подготовиться к предстоящей диете. Специалисты считают, что сбросить лишний вес без вреда для здоровья можно, главное соблюдать несколько простых правил. Подробности читайте в нашей новости.

Диетолог назвал три главных правила похудения

Фото: Depositphotos

Известный британский диетолог Майкл Мосли назвал три простых условия, которые помогут сбросить лишний вес. В первую очередь, нужно перестать бояться чувства голода, это естественная реакция организма, который начали в чем-то ограничивать.

Противостоять соблазнам нужно правильно, иногда позволяя себе немного «вредной еды». При этом важно избегать любого переедания. Даже если речь идет о здоровой пище.

Во время еды нужно концентрироваться только на пище, а не смотреть параллельно телевизор или сидеть в телефоне. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, так быстрее наступит чувство насыщения.

Майкл Мосли
врач-диетолог

По мнению специалиста пойдут на пользу и небольшие периоды голодания. Отказ от перекусов и увеличение промежутков между приемами пищи положительно скажутся на организме, сообщает Daily Express.

Ранее «Летидор» писал о том, что эндокринолог рассказал, на сколько можно похудеть до Нового года.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._

_ Фото: Depositphotos_

Новости партнеров
Интересное в сети