Врачи назвали безопасную порцию арбуза для детей и взрослых
© Depositphotos
Арбуз не рекомендуется давать детям до двух лет, так как он может спровоцировать пищевую аллергию. С 2-3 лет ягоду уже можно включать в рацион малыша, однако порция не должна превышать 80-100 граммов мякоти арбуза. К 3-6 годам допустимо увеличить порцию до 150 граммов.
Об этом РИА Новости рассказала педиатр Марина Лерман.
Читайте также
Ее коллега, врач-терапевт Елена Тихомирова озвучила суточную норму арбуза для взрослых. По словам медика, не стоит съедать более 500 граммов мякоти. И это при условии, что человек не употребляет другие углеводы.
«Наш организм не может одновременно усвоить 60 грамм чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир», — подчеркнула специалист.
Ранее «Летидор» писал, как выбрать вкусный и спелый арбуз.
Фото: Depositphotos