Врач рассказал, как не набрать вес после похудения
© Depositphotos
Как сообщил специалист в эфире YouTube-канала «Доктор 24», после хороших результатов диеты люди начинают расслабляться, так как очень гордятся собой. Они забывают об ограничениях, что служит одной из причин быстрого возврата веса.
Можно брать свои фотографии «до» и периодически смотреть на них. Это будет напоминать человеку, какой путь он прошел, и мотивировать.
Специалист добавил: следующей ошибкой является возврат прежней калорийности. При похудении люди часто неосознанно возвращаются к прежней калорийности, которую до этого тщательно ограничивали.
Также худеющие зачастую перестают наслаждаться пищей. Они едят быстро и много, вследствие чего происходит плохое пережевывание. Стоит выделить хотя бы один прием пищи в день, когда нужно полностью сосредоточиться на процессе, заключил специалист.
Ранее «Летидор» рассказал об опасности строгих диет после праздников.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos