Врач предупредил россиян о весенних проблемах со сном
© Depositphotos
С приходом весны у многих людей могут наблюдаться нарушения сна. Это связано с увеличением светового дня — при отсутствии правильных штор происходит подавление выработки мелатонина.
Врач-сомнолог предупредил россиян о весенних проблемах со сном.
«По весне у нас начинает гораздо раньше светать. Если у человека не блэкаут-шторы, свет начинает попадать в глаза, что подавляет продукцию мелатонина, и человек начинает раньше просыпаться. Получается, что когда светает рано, мы еще часа три пытаемся отгородиться от солнца»,
— об этом агентству городских новостей «Москва» сообщил президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Также эксперт добавил, что причинами расстройства сна могут стать коронавирус и последствия ограничительных мер из-за пандемии, когда привычный режим дня был нарушен, а кровать ассоциировалась не с отдыхом, а с работой.
Напомним, из статьи на «Летидоре» вы можете узнать о пяти эффективных напитках от бессонницы.
Фото: Depositphotos
О воспитании без занудства – «Летидор» теперь в TikTok! Подписывайтесь!