Новости1 мин.

Врач перечислила продукты для здоровья щитовидной железы

Дело не только в йоде

© Depositphotos

Щитовидная железа управляет обменом веществ в организме — от получения энергии до регуляции температуры тела. Сбой в ее работе ведет к серьезным проблемам со здоровьем. Поддержать железу в хорошем состоянии поможет правильное питание. Подробности читайте в нашей новости.

Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод и селен. Организм получает их при употреблении в пищу рыбы и морепродуктов.

Также стоит обратить внимание на витамин D, его дефицит в организме может привести к сбоям в работе щитовидки.

Для нормальной выработки гормонов необходим тирозин. Эта аминокислота содержится в авокадо, киви, инжире, абрикосах, бананах. Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию — бразильский орех.

Ирина Рыль
врач-диетолог
Читайте также
Как понять, что у вас дефицит йода: 5 тревожных признаков

Всего двух орехов в день достаточно для получения суточной дозы селена — минерала, который играет важную роль в производстве гормонов. Кроме того, это отличный антиоксидант. Обязательно нужно дополнить рацион хурмой и грецкими орехами, сообщает РИА Новости.

Ранее «Летидор» писал о том, что ученые назвали неожиданную причину развития рака щитовидной железы.

_Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:РИА Новости
Автор:Виктория Фроленко