Новости1 мин.

Врач объяснила, почему вредно спать после обеда

Привычка способствует набору веса

© Depositphotos

О дневном сне во время работы мечтает едва ли не каждый второй человек в мире, недосып негативно сказывается на работе всех систем и органов. Желание вздремнуть после обеда — естественная реакция организма на слишком ранний подъем или большое количество пищи. Подробности читайте в нашей новости.

Врач-патофизиолог Елена Парецкая предупредила о том, что привычка вздремнуть в обед может быть чревата набором лишних килограммов. По мнению специалиста, во время дневного сна может страдать выделение гормонов, регулирующих голод и насыщение — грелина и лептина.

Есть данные о том, что люди, которые много спят днем, склонны иметь более активный аппетит и потребляют больше калорий. Поэтому важно включать в свой режим дня еще и физическую активность, чтобы усилить расходы калорий и избежать набора веса и нарушений в метаболических цепочках.

Елена Парецкая
патофизиолог
Читайте также
Назван продукт, который помогает справиться с бессонницей

Если ложиться спать после 14-15 часов дня, скорее всего после пробуждения будет ощущаться вялость и разбитость, будет ощущение недомогания.

Кроме того, если дневной сон длится более 1-2 часов, могут возникать проблемы с ночным засыпанием.

Ранее «Летидор» писал о том, что невролог назвала способы справиться с укачиванием в транспорте.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Доктор Питер»
Автор:Виктория Фроленко