Новости1 мин.

Врач объяснила, кому стоит отказаться от красной икры

Не только аллергикам

© Depositphotos

Красная икра — любимый многими деликатес с изысканным вкусом. Это очень полезный продукт с высокой питательной ценностью и богатым химическим составом. Икра является важным источником белка, витаминов А, В, D и Е, кальция, фосфора, цинка и йода, а также полиненасыщенных жирных кислот. Подробности читайте в нашей новости.

Без бутербродов с красной икрой в России не обходится ни один праздничный стол. Деликатес рекомендуют включать в рацион детей старше трех лет, беременных женщин, спортсменов и людей с ослабленным организмом.

Регулярное употребление морепродукта улучшает работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем и укрепляет костную ткань. Однако красная икра полезна не для всех.

Особенно вредна икра людям с гипертонической болезнью. Если есть хотя бы по столовой ложке икры каждый день, возникает дополнительная солевая нагрузка. Если гипертония особо чувствительная, икру нужно переводить в разряд деликатесов. Соль может вызвать задержку воды и, как следствие, отеки, повышение артериального давления.

Анна Белоусова
врач-диетолог
Читайте также
Можно даже на ночь: 5 безопасных для фигуры перекусов

Также лучше отказаться от красной икры людям с заболеваниями почек, а регулярное употребление икры может формировать избыток в организме витамина D, рассказала врач в интервью изданию «Вечерняя Москва».

Ранее «Летидор» писал о том, как правильно выбрать вкусную икру.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Вечерняя Москва»
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Без пиццы и картошки: чем заменить вредную еду на детских праздниках
Здоровье
Можно или нельзя пить во время еды: рассказывает диетолог
Здоровье
Три простых и полезных завтрака за 5 минут (это не шутка!)
Дом и ребенок