Новости26 октября 2021, 11:201 мин.

Врач объяснила, как правильно принимать витамины

И когда это нужно

Основным источником важных для организма веществ является пища. Но люди нередко дополнительно прибегают к помощи витаминов, чтобы укрепить здоровье. Все добавки необходимо принимать в соответствии с определенными правилами, чтобы обеспечить должный эффект и не навредить себе. О том, как пить витамины с максимальной пользой, «Летидору» рассказала врач клинической лабораторной диагностики, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.

Специалист подчеркнула, что для определения дефицита витаминов важно сдать комплексный анализ крови и оценить содержание витаминов A, D, E, K, C, B1, B5, B6, В9, B12. При этом расшифровывать результаты должен врач.

«При одновременном приеме нескольких витаминов важно придерживаться некоторых правил. Их соблюдение поможет добиться максимального эффект»,

— указала Малиновская в беседе с «Летидором».

Пережиток советской медицины: какие лекарства давно пора выбросить из аптечки

04 октября 2021, 05:00

Так, водорастворимые витамины (витамин С и витамины группы В) важно принимать ежедневно, запивать их следует водой, поскольку их сочетание с другими напитками может нанести вред.

Жирорастворимые витамины А, D, Е, К усвоятся организмом лучше при приеме во время еды, причем лучше отдать предпочтение пище с содержанием жиров (салат, заправленный маслом, горсть орехов, тост с авокадо или бутерброд с маслом).

Подробнее о том, какие нюансы существуют в приеме витаминов, читайте в эксклюзивном материале «Летидора».

Ранее «Летидор» писал, что врач назвал витамины, дефицит которых может привести к проблемам с психикой.

Фото: Depositphotos

Обсудить

Автор:Юлия Захарова

Тег:

#Эксклюзив