23 октября в 11:20
1 мин.

Врач назвал витамины, дефицит которых может привести к проблемам с психикой

И депрессии
Иногда наша апатия, усталость, депрессивное настроение и даже ментальные расстройства могут проявляться из-за дефицита определенных витаминов и минералов. О том, какие три витамина помогут избежать проблем с психикой, читайте в нашей новости.
Врач назвал витамины, дефицит которых может привести к проблемам с психикой

По мнению британского профессора медицины, за ментальное здоровье человека отвечают магний, селен и витамин D. Из-за их недостатка может возникнуть депрессия или начаться более серьезные проблемы с психикой. Восполнить дефицит этих важных веществ можно при помощи правильного рациона питания.

«Все полезные вещества можно найти в продуктах. Например, селеном очень богаты рыба, орехи, грибы и индейка. Пополнить запасы витамина D в организме помогут печень трески, сливочное масло и яйца»,

— приводит слова врача издание Express.

Дефицит магния можно компенсировать темным шоколадом и авокадо. Именно магний обеспечивает нормальную работу мышечной и нервной систем.

Ранее «Летидор» писал о том, что терапевт назвал витамины, которые нельзя принимать без назначения врача.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Источник: Express
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети