Новости1 мин.

Врач назвала пять незаменимых аминокислот для женского здоровья

Их можно получить из привычных продуктов

© Pixabay

Все живые ткани — это композиции из сложных белков. Чтобы создавать белки, организму нужны «стройматериалы»: множество самых разных аминокислот. Одни он производит сам, другие же получает, расщепляя белки пищи. Какие аминокислоты помогают сохранить красоту и молодость, успокаивают нервную систему и способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок, читайте в нашей новости.

Поступая в организм с пищей незаменимые аминокислоты производят ферменты, которые поддерживают биохимические реакции, отвечают за выработку гормонов и полезных веществ, оказывают влияние на метаболизм, помогают иммунной системе бороться с инфекциями. Для женского организма необходимы пять основных аминокислот.

Например, пролин хорошо влияет на регенерацию тканей, эта аминокислота необходима для формирования коллагена. Получить ее можно из белковых продуктов, больше всего ее в яйцах. Глицин способен успокаивать нервную систему, улучшать память и когнитивные способности организма, эта аминокислота уменьшает воздействие стресса на организм. Отлично подойдут грецкие орехи в них много глицина.

Анна Коробкина
врач-диетолог
Читайте также
Осторожно, творог: когда и сколько можно есть, чтобы не навредить здоровью

Аминокислота лейцин помогает восстановиться после тяжелых тренировок, ее больше всего в красном мясе.

Метионин, которым богато молоко, способствует сохранению натурального цвета волос, таурин обладает антиоксидантными свойствами и способствует выработке коллагена. Этой аминокислоты очень много в морепродуктах, рассказала врач в эфире телеканала «Москва 24».

Ранее «Летидор» писал о том, что невролог рассказал, как работа по дому портит здоровье женщин.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Pixabay_

Обсудить
Источник:«Москва 24»
Автор:Виктория Фроленко