Врач назвал витамины, дефицит которых может привести к проблемам с психикой
© Depositphotos
По мнению британского профессора медицины, за ментальное здоровье человека отвечают магний, селен и витамин D. Из-за их недостатка может возникнуть депрессия или начаться более серьезные проблемы с психикой. Восполнить дефицит этих важных веществ можно при помощи правильного рациона питания.
«Все полезные вещества можно найти в продуктах. Например, селеном очень богаты рыба, орехи, грибы и индейка. Пополнить запасы витамина D в организме помогут печень трески, сливочное масло и яйца»,
— приводит слова врача издание Express.
Читайте также
Дефицит магния можно компенсировать темным шоколадом и авокадо. Именно магний обеспечивает нормальную работу мышечной и нервной систем.
Ранее «Летидор» писал о том, что терапевт назвал витамины, которые нельзя принимать без назначения врача.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_