Врач дала советы, как сохранить здоровье весной
© Depositphotos
Как отметила специалист в беседе с изданием Ura.ru, важно поддерживать в норме в том числе свое психологическое состояние: оно во многом влияет на защиту от болезней.
Люди переживают, вследствие чего наблюдается снижение иммунитета. В этой ситуации необходимо постараться поменьше читать и смотреть негативный контент. Также, чтобы не разболеться в межсезонье, необходимо одеваться по погоде, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться.
Она добавила, что с увеличением количества солнечных часов людям необходимо чаще гулять на свежем воздухе, а в рацион добавлять больше овощей и фруктов. В сухих и чрезмерно отапливаемых помещениях следует дополнительно использовать увлажнитель воздуха.
Социальный психолог Алексей Рощин согласился, что гражданам важно ограничить влияние негативной новостной повестки на психику и меньше времени проводить перед экранами гаджетов.
Ранее «Летидор» писал, что диетолог объяснил, как составить рацион для укрепления иммунитета.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos