Новости1 мин.

Российский диетолог рассказала, какие недорогие продукты помогут похудеть

Не стоит гнаться за дорогой едой

© Depositphotos

Многие уверены, что правильное рациональное питание стоит очень дорого. Но это не так. Есть недорогие, низкокалорийные продукты, в составе которых много полезных веществ, витаминов и минералов. Необязательно есть красную рыбу, икру, заморские фрукты, тратиться на экзотическое льняное масло или семена чиа. Ведь польза продуктов — в аминокислотах, витаминах и минералах. Как похудеть без ущерба для семейного бюджета, читайте в нашей новости.

В первую очередь, в рацион питания необходимо ввести сезонные овощи: капусту, кабачки и разную зелень. Не стоит отказываться от употребления растительных масел или орехов. Полезно иногда баловать себя кукурузой и даже картофелем.

«Нужно обратить внимание на шпинат. Несмотря на низкую стоимость, он имеет высокую питательную ценность и низкую калорийность, содержит клетчатку. Это помогает сократить аппетит»,

— рассказала врач-диетолог Анастасия Тараско в интервью РИА «Новости-Спорт».

Читайте также
6 ошибок, которые вы совершаете, когда варите овсянку (и лишаете себя пользы!)

Даже в недорогой диете нужно найти место для белка. Он содержится в курице, говядине и яйцах. При обострении чувства голода нужно добавить в рацион углеводы, которые в большом количестве содержатся в крупах.

Ранее «Летидор» писал о том, что российский диетолог назвал простой продукт для повышения иммунитета.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Как закалить ребенка и не навредить: советы врача
Здоровье
Как сделать чай, компот и какао вкуснее и полезнее: простые советы
Дом и ребенок
7 простых советов, которые помогут не слететь с катушек (ни вам, ни ребенку!)
Психология