Психолог рассказала о «лягушках», которые помогут пережить 6-дневную рабочую неделю
© Depositphotos
Поскольку День защитника Отечества выпадает на будний день, чтобы продлить россиянам череду выходных дней, было решено сделать 20 февраля (субботу) рабочим днем. Таким образом, россиянам предстоит отработать шестидневную рабочую неделю, за которой последуют три выходных дня.
Лариса Овчаренко, кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета, отмечает, что в большинстве своем люди спокойно перенесут нагрузку, но людям, от кого работа требует серьезной концентрации, может быть непросто. Особенно вкупе с непростыми погодными условиями в некоторых регионах страны.
«Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни»,
— сказала психолог в беседе с радио Sputnik.
Эксперт считает мысль о предстоящих днях отдыха отличной мотивацией, чтобы легко пережить длинный рабочий цикл. Прием, который называется «визуализация выходных», используется в тайм-менеджменте. Согласно ему, любую нагрузку следует начинать с планирования отдыха.
Также проблему перенапряжения в течение длинной рабочей недели сможет решить перераспределение нагрузки — на шестой рабочий день следует перенести наиболее легкие и приятные дела.
«Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела»,
— объяснила Лариса Овчаренко.
К слову, недавно российский невролог рассказал, как отличить «обычную» головную боль от опасной. А также стало известно, чем опасен звон в ушах.
Фото: Depositphotos
Это важно знать:
Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов «Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям
Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!