Новости1 мин.

Психолог рассказала, как сохранить ментальное здоровье весной

Не игнорируйте свое состояние

© Depositphotos

Психолог Анна Тигай предупредила россиян о том, что за зиму организм истощается, поэтому в начале весны люди зачастую ощущают хандру. Специалист объяснила, как справиться с плохим настроением и настроиться на весну. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Как сообщила эксперт в интервью с «Москвой 24», лучше всего поможет генеральная уборка и избавление от ненужных вещей. Это отвлечет от плохих мыслей и улучшит настроение.

В этом вопросе эффективным может оказаться общение с друзьями и родственниками, смена обстановки или деятельности. Например, можно съездить в другой город, сходить на выставку или записаться в спортивную секцию,

— подчеркнула эксперт.

Читайте также
Как не заболеть в сезон простуд: рацион для иммунитета

Психолог добавила: важно прислушиваться к своим чувствам.

Однако резкие перемены в привычках могут спровоцировать стресс, поэтому все следует делать постепенно. Если не получается справиться с хандрой самостоятельно, лучше обратиться к профильному специалисту, заключила Тигай.

Ранее «Летидор» писал о том, почему «совам» опасно начинать работу рано утром.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:«Москва 24»
Автор:Екатерина Баулина