Психолог дала советы, как справиться с тревожностью
© Depositphotos
Специалист рассказала «Аргументам и фактам», что современный человек испытывает огромное давление и часто подвержен стрессам, из-за чего его психика порой просто не может справиться с такими перегрузками. У него возникает сильный страх, навязчивые мысли, а также ощущение безысходности и апатии.
Важно анализировать ситуацию и устранять причины или хотя бы симптомы тревожности. Например, если дело в страхе потерять источник дохода, можно начать получать еще одно образование, которое позволит зарабатывать в любом случае.
Не менее важно качественно отдыхать, чтобы восстановиться от чрезмерных нагрузок. Помочь может и общение с близкими людьми, которые поддержат и настроят на позитивный лад.
Также необходимо признавать: сложности случаются у всех. Однако не следует откладывать решение насущных вопросов, чтобы не изводить себя пугающими мыслями.
Шепелева напомнила, что с проблемой может столкнуться любой человек. Он должен взять ответственность за свое ментальное здоровье и обратиться к специалисту в случае необходимости, не ожидая, что тревожность пройдет сама по себе.
Ранее «Летидор» писал, что эксперт рассказал, чем прививка от COVID-19 полезна для психики.
Фото: Depositphotos