Психолог: что делать родителям, которые устали от ребенка
© Depositphotos
По словам эксперта, при взаимодействии с детьми невозможно состоять в одной гамме чувств. У родителей есть различные социальные роли, помимо этой, и сохранять позитив 24/7 крайне сложно.
«Задайте себе вопрос: выполняю ли я необходимый минимум? Мой ребенок сыт, одет, есть ли у него игрушки, не совершаю ли я эмоциональное и психическое насилие? Сильно ругать себя, если минимум выполняется, не нужно»,
— поделилась Дубровина в интервью радио Sputnik.
Она добавила, что выгорание часто наблюдается именно у матерей, но они начинают обесценивать свое состояние. Тут важно понимать, насколько затянулось плаксивое и подавленное настроение. Если оно не меняется 2 недели и более и появляются суицидальные мысли, нужно записаться к психологу или психиатру.
Кроме того, родителям при выгорании обязательно стоит сообщать о своем состоянии близким, членам семьи или друзьям, указала психолог.
Если же из-за своего состояния мама или папа вдруг срываются на ребенка, им важно извиниться и сказать, что они жалеют о сказанном. Такой пример покажет малышу, что все совершают ошибки, но их можно исправить вовремя.
Ранее психологу объяснила «Летидору», как отличить «материнскую грусть» от послеродовой депрессии.
Фото: Depositphotos