Новости1 мин.

Педиатр объяснила, как правильно кормить годовалого ребенка

И сформировать здоровые пищевые привычки

© Depositphotos

Нездоровое питание — переедание, любовь к фастфуду, сладкому и мучному, ночные набеги на холодильник или отсутствие в рационе овощей и фруктов, ежедневное взвешивание, страх перед коробкой конфет и осуждение рациона других взрослых и детей — указывает на проблемы с пищевым поведением. Как кормить ребенка после года, чтобы сформировать у него здоровое отношение к еде, читайте в нашей новости.

Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, как приучить малыша есть здоровую еду. В первую очередь необходимо, чтобы принципов правильного питания придерживалась вся семья, тогда у ребенка будет положительный пример пред глазами.

Даем малышу возможность есть самостоятельно, даже если он пачкает все вокруг. Соблюдаем правило тарелки — половина порции — овощи и фрукты, вторая половина — цельные злаки и белок (морепродукты, постное мясо, птица, яйца, фасоль, горох, соевые продукты, несоленые орехи и семена), и около тарелки — порция молочных продуктов (молоко, йогурт, творог или обогащенное соевое молоко).

Мария Евдокимова
врач-педиатр
Читайте также
Нутрициолог назвала дешевый овощ для детского питания

На втором году жизни, ребенок должен полноценно питаться три раза в день, также можно включить в рацион два здоровых перекуса.

Ранее «Летидор» писал о том, что врач объяснила, как питание матери влияет на состав грудного молока.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник: Telegram/Doctor_marusenyka
Авторы:raexpert.ru, Виктория Фроленко