Новости1 мин.

Нутрициолог объяснила, кому противопоказано есть финики

И какая от них польза

© Depositphotos

Плоды финиковой пальмы уже давно используются людьми в пищу. В России их принято есть в сушеном виде. В составе сухофрукта много триптофана, который тормозит процессы старения, обеспечивает хорошее настроение и спокойный сон. В плодах содержится огромное количество магния и калия, что благотворно сказывается на здоровье тех, кто страдает болезнями сердца и сосудов. Кому не стоит есть финики, читайте в нашей новости.

Ученые считают, что 10 крупных плодов в день способны восполнить суточную потребность в магнии и железе. Финики также содержат пектины и клетчатку, которые оздоравливают желудочно-кишечный тракт. Нутрициолог Алена Степанова уверена, что есть категория людей, которым лучше исключить этот полезный фрукт из рациона.

«У фиников высокий гликемический индекс. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом важно их минимизировать. Если у вас имеются вздутие, метеоризм, то тоже не стоит злоупотреблять этим продуктом»,

— рассказала специалист в интервью РИА Новости.

Читайте также
5 способов уберечь ребенка от сердечно-сосудистых заболеваний

Она также отметила, что при выборе фиников стоит обратить внимание на внешний вид плодов. Они не должны неприятно пахнуть и блестеть.

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвала фрукт, который поможет улучшить пищеварение.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:РИА Новости
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Проблемы с аппетитом у ребенка: кто виноват и что делать
Здоровье
Вкусный Хэллоуин: готовим с детьми печенье «ведьмины пальчики»
Дом и ребенок
Без вреда для здоровья: чем заменить сахар в рационе
Здоровье