Новости1 мин.

Никакого мяса: диетолог назвала продукты для полезного ужина

И посоветовала чаще есть растительную пищу

© Depositphotos

Для многих ужин давно стал основным приемом пищи за весь день. После долгого рабочего дня хочется побаловать себя вкусной и сытной едой. Очень часто выходит так, что за вечерний прием пищи человек употребляет дневную норму калорий. Переедание мешает заснуть, а отсутствие физической активности добавляет лишние килограммы. О том, какие продукты лучше подойдут для вечерней трапезы, читайте в нашей новости.

Врач-диетолог назвала продукты, которые подходят для идеального ужина. По словам Елены Тай, лучше всего вечером употреблять в пищу хумус и бобовые. В них присутствуют легкоусвояемые белки и пищевые волокна, а медленные углеводы помогают дольше сохранить насыщение от пищи.

«Также бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности»,

— отметила специалист в интервью РИА «Новости-Спорт».

Читайте также
Насколько реально полезны для глаз черника, морковь и другие продукты

Продукты растительного происхождения благотворно влияют на микрофлору кишечника и не оставляют чувства тяжести после сытного ужина. А вот от жирной еды и мяса перед сном лучше отказаться.

Ранее «Летидор» писал о том, что врач-диетолог рассказала, можно ли есть сладкое на ночь.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
5 продуктов, которые зря обвиняют в повышении холестерина
Здоровье
Какими продуктами заменить мясо (спойлер: не только гречкой)
Дом и ребенок
Без пиццы и картошки: чем заменить вредную еду на детских праздниках
Здоровье