Невролог объяснила, почему человек вздрагивает во сне
© Depositphotos
Как сообщила эксперт в личном «Инстаграме», вместе с такими сокращения мышц обычно появляется ощущения падения или иллюзия вспышек, звуков. Такое явление считается нормальной фазой засыпания и наблюдается у 70% людей.
Случаются в любом возрасте, но чаще встречаются у взрослых, что, возможно, связано с наличием некоторых потенциальных триггеров: потребление кофеина, никотина и проявление стресса.
Эксперт добавила: до сих пор точно не известно, что вызывает гипнические вздрагивания. Вероятно, при засыпании происходит некоторый сбой, когда мышцы расслабляются, а мозг ошибочно полагает, что человек действительно падает, и реагирует подергиванием мышц.
Чтобы улучшить сон, необходимо просыпаться в одно и то же время, не лежать в светлой комнате и не использовать гаджеты минимум за час до сна, заключила невролог.
Ранее «Летидор» назвал действенный метод для борьбы с детскими кошмарами.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos