Психолог назвал действенный метод для борьбы с детскими кошмарами
Он поможет и взрослым© Depositphotos
Иногда дети не могут справиться со своими эмоциями, причем далеко не всегда они положительные. Закономерной реакцией будут ночные кошмары, из-за которых малышу становится сложно засыпать и высыпаться. Детский психолог Юния Коваленко на своей странице в Instagram поделилась действенным методом борьбы с этим недугом.
Пациент берёт сюжет своего кошмара и прописывает ему новую концовку, обязательно позитивную. А затем регулярно перед сном репетирует эту версию с хэппи-эндом. В результате кошмар снится гораздо реже.
Специалист добавляет, что этот метод был разработан специально для людей, которые страдают от посттравматического стрессового расстройства — ветеранов боевых действий и жертв насилия. Они страдают от повторяющихся ярких кошмаров по нескольку лет, однако именно этот способ помогает им возродить спокойный сон.
Ранее «Летидор» писал про лунатизм, кошмары и другие проблемы со сном, от которых часто страдают дети.
Фото: Depositphotos