Не только морковь: диетолог назвала полезные для здоровья глаз продукты
© freepik.com
На здоровье глаз положительно воздействуют продукты, в состав которых входит бета-каротин. Им богаты ягоды. Особенно черника и голубика. Вещества, находящиеся в них, стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва.
Поскольку сейчас не сезон, врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова, рекомендует не забывать про замороженные ягоды. Однако предупреждает, что ждать пользы от потребления варенья не стоит — в нем для глаз не остается «ничего интересного», отметила эксперт в интервью телеканалу «Звезда».
Морковь полезна своей способностью улучшать «сумеречное» зрение. Нутрициолог отметила, что корнеплод полезен для глаз как в сыром, так и в термически обработанном виде. Причем во втором случае бета-каротин улучшается.
«Жевательная резинка улучшает кровообращение и подпитку для глаз. Но жевать ее следует в разумных пределах»,
— подчеркнула эксперт.
Искать бета-каротин следует в зеленых овощах. Например, в зеленом луке, укропе, петрушке. Однако такие продукты не следует есть чаще пары раз в неделю, поскольку чрезмерное потребление зелени увеличивает риски варикоза, подагры у людей после 35 лет.
К слову, врачи рассказывали, почему санитайзеры опасны для детского зрения.