Названы три недорогих вида рыб, полезных для здоровья
© Depositphotos
Диетолог напомнил, что в рыбе много аминокислот, витаминов и микроэлементов. Именно поэтому ее стоит употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварения и нервной системы. Об этом сообщает радио Sputnik.
«Рыба является полноценной альтернативой мясу, особенно если вы будете потреблять рыбу разных видов. Действует правило трех "С" – сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька»,
— отметил эксперт.
Врач посоветовал брать замороженную рыбу и размораживать ее самостоятельно. Так она не принесет вреда здоровью.
Диетолог подчеркнул, что именно скумбрия, сардины и сельдь особенно способствуют выработке серотонина, то есть «гормона хорошего настроения». Поэтому они подойдут для осеннего рациона.
Ранее «Летидор» рассказал, какая рыба полезна для женского здоровья.
Фото: Depositphotos