Новости1 мин.

Можно каждый день: диетологи рассказали, как правильно есть шоколад

Важна мера

© Depositphotos

Диетологи Сьюзи Баррелл и Линн Уорд из Австралии рассказали в своем еженедельном подкасте, как правильно есть любимое всеми лакомство без вреда для фигуры и здоровья. Они уточнили, что употреблять немного шоколада каждый день – это нормально, но важно регулировать размер порции. Диетологи предупредили, что если в какой-то день вы выбрали шоколад в качестве «пищи для души», то придется отказаться от других похожих продуктов и блюд, например десерта или вина.

Важно прислушиваться к себе и своим потребностям.

Читайте также
Изучаем состав: как выбирать вкусный и полезный шоколад

«Я всегда напоминаю своим клиентам, что на вкус один квадратик шоколада такой же, как 20, а самое большое удовольствие вы получаете, когда съедаете первые два или три квадратика», — уточнила Уорд. «_Приучите себя получать удовольствие от меньшего количества еды, вместо того чтобы играть в игры, в которых вы избегаете каких-то продуктов, ограничиваете себя, а затем переедаете», _— предложила Барелл.

Специалисты напомнили, что чем больше сладостей мы едим, тем больше нам их хочется.

Поэтому тем, кто часто ест сладкое, стоит на время отказаться от шоколада, чтоб «перезагрузить» мозг, рассказали диетологи Daily Mail.

Ранее россиянам объяснили, как выбирать шоколад по составу.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:Анна Моргунова
Еще по теме
«Утиные истории»: 3 простых десерта по мотивам любимого мультфильма
Дом и ребенок
А так и не скажешь: 5 продуктов, в которых содержится сахар
Здоровье
Как получить компенсацию от государства за осложнения после прививки
Право