Новости1 мин.

Кардиолог развеяла миф о норме часов для сна

И напомнила, чем опасен недосып

© Depositphotos

Долгое время считалось, что необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Однако современные данные говорят о том, что можно спать меньше, не навредив здоровью. Тем не менее при недосыпе по новой норме есть высокий риск столкнуться с несколькими серьезными заболеваниями. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Как сообщила кардиолог Дарья Сергеева «Известиям», достаточно спать 6,5-7,5 часов в сутки.

Однако, если спать меньше этого времени, могут быть последствия.

Многие исследования показали, что регулярный сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, общий сердечно-сосудистый риск.

Дарья Сергеева
кардиолог
Читайте также
Как наконец-то выспаться: 5 дельных советов от сомнолога

Специалист добавила: необходимость более длительного сна может говорить о патологиях сердца, эндокринном расстройстве или депрессии.

Если человек чувствует усталость, сонливость и слабость, необходимо обратиться к профильным врачам, заключила кардиолог.

Ранее «Летидор» рассказал, как восстановить режим сна у младенцев.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:«Известия»
Автор:Екатерина Баулина
Еще по теме
Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь взрослой дочери
Психология
Что опаснее для беременной — грипп или COVID-19
Здоровье
12 вопросов об экспресс-тестировании школьников на COVID-19
Здоровье