Эксперты рассказали, какое домашнее хобби лучше всего снимает стресс
© Depositphotos
Исследователи из Национального института здоровья Великобритании выяснили, как простые увлечения сказываются на уровне стресса. Участникам эксперимента не предлагалось заниматься йогой или дыхательными практиками.
Специалисты посоветовали им начать готовить. В результате исследования выяснилось, что 93% участников расслабляются и успокаиваются в процессе приготовления пищи.
Когда мы уделяем все свое внимание приготовлению еды, это действительно воплощенная медитация, которая дает нам ощущение свежести, расслабления и готовности к жизни. Наша парасимпатическая нервная система также успокаивается и успокаивается за счет высвобождения дофамина.
Специалисты отмечают, что кулинария — отличный способ отвлечься от дурных мыслей, конфликтов на работе и любой ситуации, которая вызывает стресс. Хобби заставляет ум фокусироваться на том, что нравится, пишет Daily Express.
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_