Новости1 мин.

Эксперты назвали витамин, недостаток которого может привести к потере зрения

И ухудшению памяти

© Freepik

Витамин В12 по праву считается одним из самых важных, он отвечает за правильную работу нервной системы. Это вещество необходимо для синтеза ДНК и производства энергии, участвует в образовании эритроцитов. Его дефицит способствует резкому ослаблению иммунитета и накоплению токсинов в организме. Подробности читайте в нашей новости

Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей или даже развитием деменции. От нехватки витамина В12, как правило страдают люди, которые решили отказаться от мяса.

Дефицит витамина B12 может привести к самым разным проблемам, от головных болей и раздражительности до анемии и потери памяти. Сыпь, появившиеся синяки, медленно заживающие раны, мышечная слабость и покалывание в конечностях также являются признаками его нехватки. При серьезном дефиците В12 у человека может начать снижаться зрение.

Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании
Читайте также
Как помочь ребенку восполнить нехватку витаминов весной

Чтобы снизить нехватку ценного витамина в организме, специалисты советуют есть больше телятины, курицы и яиц.

Также В12 много в листовой зелени, молочных продуктах, белокочанной и цветной капусте, пишет Daily Express.

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог рассказала, какие витамины нужны для энергии.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Freepik_

Обсудить
Источник:Daily Express
Автор:Виктория Фроленко