Эксперт рассказала, к чему приводит постоянный недосып
© Pixabay
Из-за регулярного недосыпа мозг не успевает в полной мере восстанавливаться во время сна, это приводит к синдрому хронической усталости, не дает человеку сосредоточиться, замедляет реакции и негативно влияет на память.
Кроме того, недостаток сна приводит к повышению кровяного давления и учащению сердцебиения. Это негативно сказывается на функционировании сердца и сосудов. Также постоянный недосып является причиной быстрого набора веса. При нехватке сна повышается чувство голода, поэтому человек съедает больше, чем ему требуется.
Читайте также
При постоянном недосыпе могут появиться проблемы с эндокринной системой. Например, заболевания щитовидной железы. Может развиваться сахарный диабет, потому что люди часто заедают свой стресс, а недосып — это стресс.
Недостаток сна заметно снижает активность в определенных долях мозга, которые отвечают за принятие решений и решение задач. Недоспав, мы можем принимать решения, о которых в последствии пожалеем, а также неверно решать поставленные задачи, сообщает издание lta-Sanomat.
Ранее «Летидор» писал о том, что специалист дала советы, как помочь подростку выспаться.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_