Новости

Эксперт рассказала, что есть на ужин, чтобы похудеть

© Depositphotos

При похудении многие допускают ошибку, думая, что по вечерам необходимо голодать. Однако ужин играет важную роль для здоровья. Диетолог Татьяна Дик сообщила, что подойдет для идеального приема пищи в вечернее время. Также она посоветовала отталкиваться от того, какую еду ел человек в течение дня.

Как отметила диетолог в разговоре с РИА Новостями, для ужина подойдут продукты с наименьшим содержанием углеводов.

Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу.

Татьяна Дик
диетолог
По теме
Депрессия, шизофрения, СДВГ: почему глютен опасен для здоровья

Специалист добавила: для ужина подойдет творог с ягодами или фруктами, а заправить такое блюдо можно йогуртом.

Если в течение дня человек ел мало углеводов, нужно добавить гарнир в виде каши или запеченных картофелин. Иногда углеводы необходимы, поэтому иногда их можно включать в вечерний прием пищи, заключила диетолог.

Ранее «Летидор» перечислил простые способы похудеть.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Автор:
Екатерина Баулина