Новости

Эксперт перечислила продукты, которые уменьшают тягу к сладкому

© Depositphotos

Часто за хронической тягой к сладкому скрывается целый комплекс причин. Человеку может не хватать белков и углеводов, недостаток которых он будет компенсировать сладкой выпечкой. Забежать в кондитерскую могут заставить стресс, хроническая усталость и нехватка положительных эмоций. Какие натуральные продукты помогут побороть зависимость от сахара, читайте в нашей новости.

Врач-диетолог и эксперт в области питания из США Лора Бурак считает, что уменьшить тягу к сладкому поможет употребление в пищу орехов и авокадо.

Полезные вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создают чувство сытости. Также можно заменить сахар на сладкие фрукты.

Глюкоза тоже нужна организму, поэтому полностью отказываться от сахара не нужно. Лучше заменить вредную выпечку на натуральные источники сахара. Если отказаться от конфет, то организм привыкнет получать глюкозу из сладких фруктов, не требуя при этом дополнительных сладостей.

Лаура Бурак
диетолог, эксперт по питанию
Читайте также
Без вреда для здоровья: чем заменить сахар в рационе

Избавиться от вредной зависимости помогут и кисломолочные продукты. В них есть натуральный молочный сахар, поэтому стакан йогурта вполне способен заменить горсть конфет или печенья, пишет портал Eat This.

Ранее «Летидор» писал о том, что доктор Комаровский рассказал, о чем может говорить тяга к сладкому.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:
Виктория Фроленко