Новости1 мин.

Эксперт перечислила продукты, необходимые для здоровья щитовидной железы

Нужно восполнить суточную норму

© Depositphotos

Йод является важным компонентом, который необходим для гормонов щитовидной железы, поэтому важно следить за правильной дозировкой элемента в рационе. Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, какие продукты отлично подойдут для улучшения работы щитовидки. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Как отметила эксперт в разговоре с РИА Новостями, для взрослого человека норма йода составляет 120-150 микрограммов в сутки.

Однако элемент нужен не только для работы щитовидки, но и для других целей.

Йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках.

Анастасия Гаврикова
нутрициолог
Читайте также
Как понять, что у вас дефицит йода: 5 тревожных признаков

Специалист добавила: чтобы организм получил элемент из пищи, можно приготовить рыбу, морепродукты, морские водоросли. Также для рациона подойдет рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты или молочные продукты.

Если у человека появляется усталость, мигрени, внезапное увеличение веса, отеки, а также ломкость волос и сухость кожи, следует проверить работу щитовидки, заключила эксперт.

Ранее «Летидор» писал о том, как определить дефицит йода в организме.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Источник:РИА Новости
Автор:Екатерина Баулина