Диетолог рассказала, какая рыба полезна для женского здоровья
© Depositphotos
Диетолог обозначила, что семга является очень полезной рыбой, потому что подходит для профилактики многих заболеваний. Эксперт напомнила, что калорийность продукта будет меняться в зависимости от способа приготовления. Однако несмотря на калорийность, в рыбе содержится фосфор, калий и железо. Об этом сообщает РИА Новости Спорт.
«Семга — это не только йод, витамины D и группы B, но и, прежде всего, полезные омега-3 жирные кислоты. Последних в этой рыбе очень много. Причем они легко усваиваются и перевариваются даже при позднем приеме пищи. Наибольшую пользу семга приносит женскому организму»,
— рассказала диетолог.
Семга необходима и для детей. Кальций будет помогать растущим костям, а калий формирует нервную систему. Фосфор полезен для зубов, а витамин А, который также содержится в рыбе, укрепит иммунитет ребенка.
Чтобы семга не потеряла своих функций в укреплении здоровья, эксперт посоветовала покупать рыбу перед готовкой и не держать ее в холодильнике, так как полезные свойства могут исчезнуть.
Ранее «Летидор» рассказал, как восполнить нехватку витамина D.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos