Новости

Диетолог рассказала, как есть все и не поправляться

© Depositphotos

Это поможет не мучить себя на отдыхе.
По теме
Тест: какая детокс-диета поможет вам сбросить вес после праздников

Диетолог Лиэнн Уорд из Австралии рассказала, как не поправиться во время летнего отдыха, но при этом обходиться без ограничений. По словам Лиэнн, достаточно следовать нескольким простым правилам. Первое — половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть должна приходиться на углеводы, а еще четверть на белок. Второе правило — отказ от злоупотребления алкоголем, ведь он очень калориен. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток», — советует диетолог.

Также, по словам специалиста, не следует наедаться в отпуске до отвала.

«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80%, чем чувствовать себя объевшимся», — приводит слова Лиэнн Nine.com.au.

А ранее российский диетолог назвала продукты, повышающие сексуальное желание.

Фото: Depositphotos

Какой лучший фильм о кошках для детей? Рассказываем в TikTok!

Обсудить
Автор:
Анна Моргунова
Еще по теме
7 продуктов для либидо: что съесть, чтобы улучшить сексуальную жизнь
Здоровье
6 ошибок, которые вы совершаете, когда варите овсянку (и лишаете себя пользы!)
Дом и ребенок
Просто маме на работу не хочется, вот я и болею: как дети позорят нас перед врачами
Здоровье