Новости

Диетолог рассказал, почему женщинам важно есть чернослив

© Depositphotos

Диетолог из США Кристофер Мор рассказал, чем полезен чернослив и почему его нужно есть женщинам. Специалист сослался на исследования американских ортопедов, которое доказало: ежедневное употребление этого полезного и вкусного сухофрукта помогает предотвратить потерю костной массы и бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, что особенно актуально для женщин пожилого возраста.

Участницы исследования, страдающие снижением минеральной плотности костей, которые употребляли чернослив по 5-6 штук ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы.

Читайте также
Как правильно выбирать и есть сухофрукты: 6 правил от диетолога

Специалист уточнил, что это важно для женщин в период постменопаузу, поскольку снижение уровня эстрогена повышает хрупкость костей. Кроме того, чернослив богат клетчаткой, необходимой в любом возрасте: в 100 граммах сухофруктов содержится около семи граммов клетчатки, ежедневная норма которой для женщин составляет 22-28 граммов. Сухофрукт также традиционно применяют при запорах.

Он эффективно решает эту деликатную проблему.

У чернослива есть еще одно полезное свойство: он облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами, приводит слова специалиста Eat This, Not That!

А ранее мы писали, что диетолог назвала продукты, которые отнимают силы и энергию.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:
Анна Моргунова
Еще по теме
Третья смена в школе поставила крест на моей карьере: колонка мамы троих детей
Колонки родителей
Почему у ребенка постоянно холодные руки и ноги
Здоровье
7 добавок, которые сделают утреннюю кашу полезнее и вкуснее
Дом и ребенок